Kiekvienas nori atrodyti jauna ir graži. Bet kartais, atrodo, įdėti save į tobulą išvaizdą, jums reikia laiko, pinigų ir pastangų. Aš jus patikinti, kad taip nėra. Net mažai išlaidų ir pastangų, jūs galite turėti kitų, kaip jauni jums atrodo per 10 dienų staigmeną. Tai nebūtinai kreiptis į plastinės chirurgijos pagalbos ar skristi į Maldyvus už atostogas (nors pastarasis taškas, ko gero, ne pakenkti kam nors). Amžius mes pridėti papildomo svorio, paburkimą, ratilus po akimis, nuobodu odos spalvos ir gyvybingumo stoka.
Ieškoti jauna pakankamai šiek tiek pakeisti savo įpročius ir sekti mūsų rekomendacijas. Taigi atjauninimo strategiją 10 dienų - priešais jus. Kas drįsta?
1. Apsilankyti pas odontologą. Bad dantys yra ne tik kosmetikos defektas, kuris prideda amžius, bet ir sukurti sveikatos problemų, tokių kaip nosies užgulimas, virškinimo problemų, ir daugelis kitų. Prasta virškinimas karto paveikia veido spalvą kaip žemiškas geltonumo, edema, pigmentacijos.
2. Valyti po kiekvieno užkandžių. Po 10 dienų intensyvaus darbo šepetėlis žymiai baltesni dantys kaip dalis eina apnašas. Ji taip pat pašalina halitozė.
3. Susilaikyti nuo alkoholio.Toks laiko iš leis atsipalaiduoti ir kepenų pašalinti toksinus iš organizmo. Kaip rezultatas - bus patinimas, ratilai po akimis, pagerinti veido, palikite keletą papildomų kilogramų.
4. Sumažinti druskos vartojimą. Jis išlaiko drėgmę organizme, todėl, sutrikus inkstų, o edema.
5. Kiekvieną dieną grįžti namo pėsčiomis.Pasivaikščiojimas gryname ore - geriausias pratimas, kuris leis jums energingas, atspalvių ir energingi. Jeigu jūs einate į sporto salę ir paleisti ant kelio, perkelti savo treniruotės vasaros laiko gryname ore. Tai padės pagerinti veido ir stiprinti organizmą kaip visumą.
6. Pamirškite apie liftą. Lipant laiptais - puiki priemonė pripumpuoti kojas, priveržkite pilvuką ir prarasti keletą svarų.
7. Naudoti popierinius rankšluosčius veidui rankšluosčiai vietoj. Tai pagerins odos problemos būklę.
8. Miego 7-8 valandas. Tai neįmanoma miegoti, tiesiog atsigulti, skaičiuoti avis, medituoti. Tiesiog nereikia žiūrėti TV ir ne "lipnus" per išmanųjį telefoną, suteikti smegenų galimybę visiškai atsipalaiduoti.
9. Pradėti mankštos programą. Net jeigu jis yra 5-10 minučių paprastų pratimų ar minutę į "bar", po 10 dienų rezultatas yra akivaizdus.
10. Pradžia valgyti dažniau. Valgykite 5-6 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis. Netrukus pastebėsite, kad jums reikia mažiau maisto, ir jūsų virškinimo sistema veikia ", prisukamas."
11. Eiti į kirpyklą ir nuspręsti, pagaliau radikaliai įvaizdžio pokyčius. Jei reikia ką nors pakeisti savo gyvenime, ji yra visada geriau pradėti su plaukais.
12. Suremontuotas, švarūs ir tvarkingi visi mano batai. Mesti ta, kuri ilgą laiką nereikia nešioti.
13. Ar pavasarį valymas. Nuplaukite langai ir paleisti į namus saulės spindulių, pašalinti dulkes iš visų kampų ir išmeskite perteklius šiukšlių. Jūs pastebėsite, kiek lengviau bus kvėpuoti po to.
14. Gerkite daug švariu vandeniu. Banalus patarimas, bet labai veiksminga. Šilto vandens ryte stiklo stebuklus su kūnu.
15. Paimkite atvėsti dušas ryte.Jis bus "paleisti" į kūną, džiaugsmu, normalizuoja medžiagų apykaitą ir širdies ir kraujagyslių sistemą.
16. Peretryahnite spinta. Prima šias 10 dienų kasdien kaip atostogų. Ir visi nereikalingi - platinti.
17. Kiekvieną vakarą žiūrint komediją.Juokas daro mums jaunesnis, mokesčiai džiaugsmu ir gera nuotaika.
18. Atmesti 10 dienų nuo televizoriaus, išskyrus vakaro komedijų,- pokalbių šou, naujienos ir serialai tik atima jums laiko ir energijos.
19. Palepinkite savo kūną. Eiti į vonią arba SPA procedūros, užsiregistruokite 10 dienų kursą masažu.
20. Pasivaikščiojimas su savo nugara tiesiai.STOOP prideda mūsų amžiaus, ir neteisingas padėtis stuburo kištis į vidaus organus.
Mes visi turime sunkius laikus gyvenime. Tačiau, kaip taisyklė, problemos mastas priklauso nuo to, kaip arti širdies, mes jį priimti. Rūpinkitės savimi!
Ir kviečiame sužinoti, kaip asmenį, kuris gali kalbėti apie sunkios ligos akivaizdoje - ir kosmetikos čia visi su juo daryti!
