Jūs turite aiškiai suprasti, kad iš savo dietos visiškai priklauso nuo tinkamo vystymosi kūdikių, todėl ji turi būti teisinga. Pernelyg didelis svorio priaugimas grasina visus komplikacijų ir kosmetikos pablogėjimo savo išvaizdą rūšių, todėl turėtumėte išvengti. Tai nėra būtina badauti arba eiti tam tikra tos pačios rūšies dietos rūšiuoti, organizmas turi gauti pakankamai maistinių medžiagų. Dieta nėščioms moterims - tai pirmiausia subalansuota ir sveika mityba su aukštos kokybės produktais.
Nėščia moteris turi nuolat papildyti vitaminų ir mineralų organizmo aprūpinimą, todėl, jei pavyksta ne gauti juos Maistas, kreipkitės į gydytoją išrašyti Jums reikiamų vitaminų kompleksus, normaliam vystymuisi ir augimui vaiko jie yra labai reikia. Kai kurie produktai gali sukelti sunkias alergines reakcijas, jie gali, net jei jie niekada nebuvo pastebėtas. Venkite šių produktų, kitaip jums gali išprovokuoti alerginę polinkį į savo vaiko ateitį.
Pašalinti arba griežtai apriboti priėmimas rūkyti, marinuoti, kepti ir aštrus maistas, jie jokios naudos pareikšti, su jų pagalba jums bus tik galės priaugti svorio ir paleisti pinigų problemų rizika, kad skrandžio-žarnyno takų. Tokie patiekalai gana sunku suvirškinti į įprastą būklę ir nėštumo visų organų, įskaitant virškinimo darbas, tuo labiau komplikuoja metu. Be to, maisto, kuriame yra daug druskos, galinčias išlaikyti skysčio išleidimo anga iš organizmo, nes edemai.
Stebėti skysčių pirmoje nėštumo pusėje, gerti apie 2 litrus per dieną, antrasis sumažinti dozę iki 1,5 litrų. Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis, todėl jūs galite padėti organizmui susidoroti su gauto maisto, be jokių problemų. Įtraukti į vištienos dietos be odos, raudonos mėsos ir žuvies, šviežių vaisių ir daržovių, pieno produktų, ankštinių, riešutų. Atmesti konservų naudai šviežias. Pabandykite valgyti reguliariai šviežių vaisių ir daržovių sultys, jie yra labai naudingi, bet ne Atminkite, kad jums reikia gerti juos ne vėliau kaip per 15 minučių po preparato, tada daugelis jų naudingų savybių prarasta.
Žinoma, nėštumo metu būtina laikytis sveikos mitybos, bet įdomus, jūs galite kartais gydyti save į dalelę Yummy žalingas, nes teigiamos emocijos taip pat yra labai svarbus ateičiai motinos. Mėgaukitės savo nėštumą, rūpintis savimi ir jūsų kūdikiui.
