Kuris iš ponios nenori porą savaičių iki atostogų numesti keletą papildomų kilogramų? Tokiais atvejais, merginos dažnai naudojami monodiets.
Kokie yra duomenų tipų dietos? Ar monodiets Pagalba numesti svorio? ar jie naudos ar žalos žmogaus organizmui? Visi šie klausimai yra įdomūs daug, kurie nori greitai atsikratyti papildomų kilogramų.
Nauda ir kenkia mono / istockphoto.com
Kalbant apie svorio netekimas efektyvumo, mono dieta yra gana pagrįsta, ir svoris tikrai nueina labai greitai. Tačiau, kalbant apie sveikatos apsaugos šios dietos viskas yra ne taip rožėmis klota. Pasak gydytojų, monodiets atnešti daugiau žalos nei naudos. Žinoma, galite dėka šią techniką, ištaisyti savo formą, bet grožėtis juos, gali būti tik endokrinologas.
Visa tai yra, nes kai tokios dietos yra ne tik kūnas netenka būtinų medžiagų, bet ir persotinta vienos rūšies produkto, kuris ilgainiui tiesiog nustoja prilyginamo. Iš šios dietos melo esmė tame, kad produkto virškinimas išleidžiama daugiau energijos, negu jis gali duoti organizmui, todėl asmens ir numesti svorio.
Be kalorijų mums reikia kiekvieną dieną pratimų (20-30% nuo tam), mes vis dar reikia kalorijų pagrindinio metabolizmo (širdies, inkstų, virškinamojo trakto, CNS, smegenų, kvėpavimo, kartos hormonai). Ir visi šie procesai, turime energiją.
Net ant kiekvieno įkvėpti ir iškvėpti, akimirksniu Send nervinių impulsų, ir daug kitų dalykų vyksta mūsų kūnas turi energijos.
Nauda ir kenkia mono / istockphoto.com
Viduje kalorijų mes vis dar "slepiasi" trijų pagrindinių maistinių medžiagų:
- Angliavandeniai yra būtina kaip energijos šaltinį
- Baltymai yra blokai raumenų, odos, plaukų, nagų, dalis hormonų, kraujo imunoglobulinu.
- Riebalai yra būtini hormonų sistemos, statybinės medžiagos ląstelių membranos (ląstelių membranos yra sudarytas iš riebalų). Jei mityba nėra pakankamai riebalų ląstelės negali būti regeneruojamos, ir kaip rezultatas - yra atrofija kūno.
Pavyzdžiui, mano kefyro dietos. 100 g jogurto turi 50 kalorijas, 6 g baltymų, ir 6 g angliavandenių 3,2 g riebalų. Pakuotės litras jogurto per dieną - 500 kalorijų, tai yra mažiau nei trečdalis energijos, reikalingos pagrindinei medžiagų apykaitai. Įdomu tai, kad, siekiant suskirstyti riebalų, taip pat reikalauja energijos. Esant energijos stokos organizmas pradeda dirbti aktyviai skydliaukė, lėtėja visų medžiagų apykaitos procesus, kad asmuo gali išgyventi tai, kas yra.
Kai organizmas pripranta vartoti 500 kalorijų per dieną, bet "extra" 100 kalorijų eisiu į riebalus, ir kaip rezultatas - 100% kompensacija sumažėjo kilogramų.
Prieš eksperimentuoti su įvairių dietų, todėl su savo kūno, tai geriausia pasikonsultuoti su specialistais ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Yra daug kontraindikacijos tokiose, atrodytų, gerybinių dietos kaip mono-dietos. Rūpinkitės savimi ir savo sveikata!
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad kaip greitai numesti svorio kraujo grupe
