Specialus mokestis gali ne tik pripumpuoti pilvo ir rankų raumenis, todėl kūnas gražus ir tinka, bet taip pat efektyviai dirbti su akių raumenis ir gerina regėjimą. Mūsų akys pavargsta per dieną, specialieji pratimai sumažinti įtampą, bus puiki prevencija trumparegystė, o nuolatinį darbą ir paprastai leis pamiršti apie akinius.
Šioje gadzhetomanii kai mes praleidžiame daug laiko už kompiuterių ir telefonų ekranuose amžiaus, iš "sustabdymo" akies raumenų natūra yra būtina. Kaip ir bet kuris kitas pratimai, specialieji pratimai akims pagerinti kraujo tiekimas į jo akies audiniuose ląstelių, mažina nuovargį, padidina akių raumenų tonusą ir gerina regėjimą.
Prieš įkraunant, greitai patrinti delnus vienas prieš kitą, kai jie yra gerai šiltas, įdėti savo ranką į jos akis - palaikykite kelias minutes. Kaklo Relax, nereikia įtempti, laikyti galvą tiesiai, nereikia pasukti į skirtingas puses, pabandyti dirbti tik per akis.
1.Greitai artimi ir atviri vokų - blinked, skaičiavimo iki 20.
2.Pakelkite antakius, kaip aukštas, kaip įmanoma, sunku žiūrėti tiesiai į priekį ir atsipalaiduoti. Pakartokite 10 kartų.
3.Žiūrėti tiesiai į priekį (jei prieš langą galite rasti toliausiai taškas akys užrakinti), palaikykite kelias sekundes žvilgsnį, tada pažvelgti į savo nosies galiuką. Pakartokite iki 10 kartų.
4.Užmerkite akis. Lėtai vairuoti akių obuolius į skirtingas puses - ieškokite dešinėje, tada kairėn, aukštyn ir žemyn. Pakartokite 10 kartų.
5. Ar sukimosi judesiai mokinius ratu - bandyti daryti šį pratimą su atvira ir uždarų dangteliai. Kiekviena kryptimi kelis kartus.
6. Lygiosios nosies figūras ore (neatidarant savo akis): apskritimai, kvadratai, pabandykite parašyti savo vardą.
7.Atviromis akimis bando lėtai atkreipti begalybės ženklą, mokiniai judėti lėtai, sklandžiai, be staigių judesių, aiškiai prorisovyvaya aštuoni.
Įkrovimo akis užima labai mažai laiko, tiesiog per kelias minutes, tai gali būti padaryta tarp namų arba biure, be monitoriaus ekrane. Kai praktikuojamas reguliariai, per 2 savaites, jūs galite pamatyti gerą rezultatą - vizija pagerės.
Ir būtinai paklausti apie Kodėl imuninė sistema priklauso nuo jūsų akių spalva
