Vasara - atostogų sezonas, bikini ir lieknas kojas! Taigi, jei jūs neturite prarasti svorio atostogų, siūlome Jums skanų vasaros dietos, kad tik per savaitę padės jums atnešti figūra tvarka. Kaip numesti svorio per 7 dienas be žalos sveikatai?
Dabar sezono daržovės, vaisiai, uogos, rinkos yra pilna kvepiančių vaisių, todėl jums reikia sublogti su sveikata. Pabandykite vaisių ir daržovių dietos, kurios dėka ji galima prarasti svorį 5 kg vos per vieną savaitę. Rezultatas bus prašome jus labai daug!
Kaip vasaros dietos?
Pluošto, kuris yra šviežių daržovių ir vaisių, puikiai valo žarnyną ir Tai rodo toksinų kūno. Tai pagerina medžiagų apykaitą, oda tampa sveika ir elastinga. Daržovės - yra labiausiai naudingas būdas valymo ir svorio, jie prisotinti Mūsų kūnai naudingų vitaminų ir mineralų, vaisiai yra medžiagų, kurios padeda deginti riebalus ir pieno produktai - praturtinti kūno baltymų, todėl žala dėl tokios dietos sveikatai nėra neša.
Tuo metu, dietos ir mesti druskos cukrus, Pildymas salotos su citrinos sultimis, prieskoniais ir tarkuotu imbieru - tai puiku Pagreitina medžiagų apykaitą.
Taip pat ogranichte per saldus vaisiai: bananai, persikai, vynuogės, bet jūs galite pridėti prie savo mitybos džiovintų vaisių, pavyzdžiui, abrikosai slyvos ILM. Taigi, kaip greitai numesti svorio?Vasaros dietos meniu
Daržovių dieną. Šiandien galite valgyti bet šviežių daržovių salotoms. Jis gali būti agurkai, pomidorai, paprikos ir kitų daržovių savo pasirinkimą. Laikykitės geriamojo režimą ir dieną gerti 2 litrus vandens.
Vaisiai diena.Ši diena leido visus vaisius, išskyrus bananus. Padalinti daržoves 4-5 priėmimams, bet taip, kad pagrindinė dalis sudarė pirmąjį pusmetį dieną. Jei jaučiatės labai alkanas, gerti neriebaus jogurto stikline, nepamirškite apie vandens.
Uogų diena. Braškės, avietės, mėlynės, serbentai... Ar sau uogų Pochlebca su vandeniu ir ledu ir gėrimo per dieną ar valgyti uogas dėl priežasties.
Fermentuotas pienas per dieną.Dėl 1 dieną litro leidžiama gerti bet fermentuotas pieno produkto pasirinkimą: kefyro, ryazhanka, jogurtas ir 200 gramų mažo riebumo varškės su 1 arb medaus. Nepamirškite gerti vandens!
Daržovių dieną.Šiandien galite valgyti keptos arba virtos daržovės, gali būti net keptos bulvės su trupučiu druskos ir alyvuogių aliejaus.
Įvairių dieną. Ar leidžiama uogos, abrikosai ir džiovinti vaisiai ir iš neriebaus jogurto ir nesaldintos arbatos su citrina stiklo.
Sulčių per dieną.Ši diena yra sunkiausia, nes per dieną leidžiama tik sultys: apelsinų, obuolių ar greipfrutų, išskyrus, kad nėra nieko daugiau, galite ne.
Jeigu jūs einate iš dietos palaipsniui, ne iš karto užšokti ant pyragų ir ledų, svoris yra geras spynos ir nebus vėl grįžti į savo dailias šlaunų ir liemens. Baigus dietą, nori pieno produktus, tada palaipsniui pridėti grūdų dietos, mėsos ir žuvies, gali būti įtraukti į tik 5 dienas iš dietos meniu.
Ir nepamirškite pagrindinę paslaptį: paskutinio valgio turi būti apie 5 valandų prieš miegą, tada jums niekada nereikės kovoti su antsvorio. Būkite sveiki!
Ir jums bus įdomu sužinoti, kad kai saldumynai gali būti valgoma tą PP
