Biohaking: kaip greitai numesti svorio be žalos sveikatai

Sveikesni, plonesni, energingesni, atsipalaidavęs ir laimingas, ir kad atitiktų biologinis amžius dvidešimt penkerius metus nuo faktinės trisdešimt du. Tai įmanoma, jei norite biohakingom.

Kaip tai daroma

Biohaking atbaido konkretaus užklausą - pavyzdžiui, žmogus nori padidinti savo ištvermės ir lyties apeliaciją. Pavyzdžiui, sportininkas, kuris rengiasi konkurencijai ir naudoti visas įmanomas priemones pasiekti savo tikslus, taip pat biohaker.

Biohaking: kaip greitai numesti svorio be žalos sveikatai / istockphoto.com

Biohaking susideda iš dviejų pagrindinių etapų:

1. Konsultacijos, diagnostika, Re-konsultacijos dėl diagnozės, rengiant atskirų programų rezultatus.

Šiame etape žmogus eina per visą egzaminą ir gauna tikslą. Gydytojas nustato kontrolės taškų - rodikliai turi būti pasiektas tam tikru metu. Pavyzdžiui, mes norime, kad pacientui miegant bent septynias valandas, vitamino D lygis buvo toks sumažėjo lygio švino ir kt.

2. Pakartotiniai diagnostika, konsultacija ir korekcija gydymas.

Kartotinių konsultacijų nustatomas pagal tai, kaip veiksmingai buvo vieta, ar tai buvo įmanoma pasiekti norimą. Jei ne, gydymas yra koreguojamas.

Biohaking: kaip greitai numesti svorio be žalos sveikatai / istockphoto.com

Kuris kelias bus eiti greičiau

Be biohakinge gali skirti 8-9 veiksmus:

1. Galia. Šiuo metu reguliuoti mityba mityba, pasirinkite dietos, kad neįeina meniu kenksmingų maisto produktų ir maisto produktų, kad sukelti alergijas ir / ar maisto netoleravimas.

2. Fizinis aktyvumas. Pasirinkite pratimus, pagrįstus fiziologinių savybių ir tvarkaraštis veiklą, pagerina poveikį fizinė veikla per kasdienę veiklą (vaikščiojimas pėsčiomis ant laiptų pasivaikščiojimus arba važinėjimą dviračiu ant darbas).

3. Hormoninė būklė. Mes patikrinti ir sureguliuoti, atsižvelgiant į lytį ir amžių.

4. Detoksikacijos. Mes išvalyti toksinus kūno ir reguliuoti poveikį aplinkai, atsikratyti blogų įpročių.

5. Genetika. Mes atskleisti genetinę riziką paveldėtas polinkis į ligą.

6. Miegoti. Normalizuoti atostogų režimą.

7. Kosmetikos aspektas. Išlaikyti sveikatą ir grožį odą. Jos būklė yra didžiulę įtaką emocinei būklei asmeniui.

8. Smegenų veikla. Aktyviau mąstymą, dėmesį, kūrybinius sugebėjimus.

9. Streso valdymas. Nustatykite savo reakciją į streso sąlygomis.

Biohaking: kaip greitai numesti svorio be žalos sveikatai / istockphoto.com

Ne narkotikai vienodas

Biohaking apima:

• priskyrimo maisto papildų ir farmacijos produktai
• individualios programos sudarymas, siekiant pagerinti miegą
• iš dietos ir sporto veiklos pasirinkimas

Tokiu atveju jis gali būti naudojamas visų mobiliųjų programų, interneto dienoraščius, specialios įrangos rūšių.

Biohaking: kaip greitai numesti svorio be žalos sveikatai / istockphoto.com

Argumentai "už" biohakinga

1. Akivaizdus plius korekcija galia - grįžimas į natūralių maisto produktų, atskiras meniu, daržovių maisto, kuriame skaidulinių medžiagų daug, suteikiant iki cukraus ir soda, antrinis šalutinių produktų ir pusgaminiai.

2. Judėjimas - gyvenimas, bet jei specialiai užsiima fizinio lavinimo, sveikatos privalumai yra akivaizdūs.

3. Kvėpuoti švariu oru, dažnai išeiti į gamtą, švarus gėrimas vanduo buteliuose.

4. Diskomfortas nauda - tai ne įtikti visiems. Tačiau, pradedant kiekvieną dieną su šaltu dušu, atsisakyti namų komfortą. Tai yra lengviau susiję su valymo ir plovimo.

5. Reguliuoti sąmonės srautą. atsisako visų nereikalinga ir nenatūralus būdu meditacijos ir muzika. Šis akivaizdžių pranašumų.

CONS biohakinga

1. Tai ne vienkartinis procesas, gyvenimo būdas. Programa turės laikytis visą gyvenimą, nes kitaip bus efektas. Galbūt jūs netrukus bus nustatytus parametrus, bet dieta ir mankšta gali būti ne mesti, nes tai yra gyvenimo būdas leidžia jiems būti šiame lygmenyje. Taip pat kenksminga smarkiai mesti kai kurių vaistų.

2. Biohakingom užsiima sveikų žmonių, kurie bando išgydyti kartais neegzistuojančius liga, pavyzdžiui, eiti į gydytojų, ir stebėti jų veiklą.

3. Biohakery imtis įvairių narkotikų, ir ilgą laiką ir dideliais kiekiais. Kaip tinkama, gali būti laikoma ilgalaikio narkotikų vartojimas nėra žinoma.

4. Pagrindinis pavojus biohakinga - į savarankiškai skiria ir savigyda. Gydytojas visada gali pasakyti žmogus, ką dar galite atkreipti dėmesį, siekiant pagerinti rezultatus, arba jei jums reikia sustoti.

5. Turi būti aiškus supratimas pradinių ir kontrolės punktų, tai yra, tie rodikliai, į kurį pacientas nori ateiti.

Koks turėtų būti įspėti dėl gydytojo elgesį? Specialistams, profilaktinės medicinos, turėtų kruopščiai patikrinti rinkti istorijos ir kreipėsi į savo paciento paveldimumas, miegoti, valgyti, seksualinis aktyvumas, emocinė būsena - ji turėtų būti suinteresuoti visiems. Jei gydytojas siūlo brangaus gydymo, vos matuojant pulsą, yra kažkas negerai.

Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: Kas yra pasninkas intervalą