Sublogti greitai, lengvai ir daug kiekviena mergaitė svajoja apie turintys viršsvorio. Kartais bando sublogti greitai neveda prie norimo rezultato, o kartais kelia rimtą pavojų sveikatai.
Kad būtų veiksminga svorio netekimas ir svorio stabiliai ir be žalos sveikatai sumažėjo, ne padaryti klaidų daugelio dietos. Ir ką, skaitykite toliau.
Vien numesti svorio yra pavojingas sveikatai / istockphoto.com
5 lieknėjimo klaidos, kurios kenkia jūsų sveikatai
1. griežtos dietos
Riebalų žmonės yra pripratę valgyti didelius kiekius maisto, todėl Sušvelninti jų mityba turi būti laipsniškas, dėl trijų priežasčių. Pirma, nuolatinis noras valgyti dėl didelio kiekio skrandžio lems sunkus streso ir greito gedimų. Antra, labai riboti suvartojamo maisto kiekis apimtis sulėtins medžiagų apykaitą įgyti daugiau riebalų "juodai dienai". Ir trečia, kasa yra "įpratęs" skirti tam tikrą sumą skrandžio sulčių ir, jei smarkiai apriboti kiekį, maisto skrandžio rūgšties bus deginti skrandžio sieną ir pranašumą, gastritas arba opa.
2. Staigus fizinio aktyvumo
Nutukusių žmonių, daugeliu atvejų dėl nutukimo ar antsvorio turi sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių bei raumenų ir skeleto sistemomis. Taigi, jei jums pradėti vaikščioti save dramatiškai krovinius sporto salėje, yra rizika, labai greitai būti ligoninės lovoje. Norėdami to išvengti, padidinti fizinį aktyvumą palaipsniui, tai geriausia pradėti su paprasta vaikščioti su vidutiniu tempu, pilates ar jogos.
Su intensyvus mokymas būtina stebėti jų sveikatos būklę, kraujo spaudimas ir pulsas / istockphoto.com
3. thermoeffect
Diržo arba šortai su saunos efekto buvo neįtikėtinai populiarus prieš dešimt metų, tačiau šiandien, kai kurie žmonės klaidingai mano, kad "sriuba" pagalba numesti svorio. Tiesą sakant, tokie drabužiai prisideda prie kūno vandens ir mineralų praradimą asmuo, kuris veda į sunkią dehidrataciją ir smarkiai sumažėjo slėgis, kuris gali sukelti alpimą.
4. Arbata ir dietos tabletes
Apie BAA-ai pavojų lieknėjimas visi jau seniai girdėjau, tačiau svajoja apie ploną figūra, moterys eksperimentuoti su savo sveikata atsižvelgiant tabletes ar alaus arbata su nežinomos sudėties. Geriausiu atveju, šie vaistai neturi įtakos jūsų kūno arba sukelti viduriavimą poveikį, o blogiausiu gali sukelti intensyvios terapijos skyriuje ir net mirties.
5. Netaikomos gydytojai
Nutukimas ir antsvoris - tai ne tik gražus skaičius, bet ir rimtų sveikatos problemų. Viršsvoris yra dažnai susijęs su ligų, širdies ir kraujagyslių, kaulų ir raumenų, endokrininės sistemos ir virškinimo trakto, todėl prieš pradėdami numesti svorio jums reikia praeiti visapusišką egzaminą, kad "dietos" eksperimentai nesukėlė rimtų ligos.
Jūs taip pat bus naudinga žinoti, kas paslėpta priežastys trukdo jums numesti svorio.
Rodyti: https://www.istockphoto.com
