Nauja mokslinių tyrimų mokslininkams nustatyti, kokie produktai yra naudinga valgyti naktį, likti sveikas ir lieknas.
Pasirodo, visiškai negali eiti miegoti alkanas. Miega ant tuščio skrandžio turi neigiamą poveikį asmens apetitas. Jis pašoko ant pusryčių ir persivalgyti. Bet ką valgyti prieš miegą?
Mokslininkai sako, kad geriausias maitinimo įstaigų į naktį - baltymų ir kai kurių sudėtingų angliavandenių. Šie maisto produktai yra ne daug kalorijų, bet labai patenkinti. Tai bus ilgai virškinami, asmuo bus ilgą laiką jaustis sotumo, bet ne geriau.
Mokslininkai apibūdinti produktus, kad deginti riebalus naktį / istockphoto.com
Naudingų produktų už naktį sąrašas apima: Sojų pasta sriuba, sojų pasta, tofu, krevetės, ridikėliai, mažai riebalų jogurtas, kefyro, sūris, agurkai, cukinijos, kopūstų, ir kiaušiniai su salotų ar kita daržovės.
"Energijos sąnaudos organizmui virškinti juos viršyti kalorijų vertę, todėl žmonės numesti svorio sapne", - sakė tyrimo autorių.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti Mokslininkai atrado paslaptį svorio, kuris padės numesti svorio be pratybų.
