Labas rytas! Pirmadienis - sunkiasvorių dieną, bet ne mums ;-)
Jei kiekvieną rytą sekti vieną paprastą ritualą, mes visada bus ne tik šviežia ir linksmas, bet taip pat išlaikyti sveiką odą už metus į priekį.
1. Mes pradėti rytą su stikline vandens
miego metu, mūsų kūnas veikia: iš streso hormono kortizolio veda dalį į bendrą keitimosi eismo medžiagos, amino rūgščių ir cukraus kiekis kraujyje padidėja, reikiamą kiekį energijos darbo dienos paruoštas. Dėl tokios rekonstrukcijos organizmo atsiranda dehidratacija, The po miego organizmas nėra pakankamai drėgmės. Taigi pradėti rytą su stikline vandens būtų geriausias sprendimas.
atvėsti stiklinę vandens, ne tik nudžiuginti, bet ir dispersinė apykaitą.
2. Pakeiskite kavos su žaliosios arbatos
Žalioji arbata kofeino nei kava. Tai jau seniai žinoma. Be to, žalioji arbata yra antioksidantų ir flavonoidų: tai "Arsenal", kad kovoja odos senėjimo.
3. Purkšti ant veido
Į šaldytuvą, visada laikyti švaraus vandens butelį (pageidautina negazuotas mineralinis vanduo) su purkštuvu. Ir kiekvieną rytą, prieš skalbimą, pabarstyti veidą šaltu vandeniu. Smegenys eina signalas, kad atėjo laikas, grožis, pabusti. Ir jis duos daugiau aiškumo ir žvalumas :-)
4. Daugiau baltymų pusryčiams
Taip, angliavandeniai pusryčiams - tai energija, o vakarienę - jis atidedamas riebalų. Bet geriausias iš visų, kai pusryčiai susideda iš baltymų maisto produktų (kaip pavyzdžiui, sūrio arba kiaušinienė). Baltymų pusryčiai moterims išsiskiria tuo, kad mes jaučiame sotumo ilgiau, o tai, savo ruožtu, bus užkirstas kelias persivalgymo per dieną.
5. Naudojimas serumo su antioksidantais
Darbe, vis dar yra stresinėse situacijose daug. UV spinduliai, oro tarša ir kitų aplinkos veiksnių agresyvus tik greitis iki paleidimas odos senėjimo procesą. Taigi be mūsų niekur antioksidantai (vitaminai C ir E). Serumas buvo naudojamas daugiausia kremą. Bet būtinai kreiptis į švarios odos!
6. Mes naudojame priemones su citrusinių aromatų
kūno losjonas ir dušo želė su citrusinių pažymi sumažinti stresą ir stiprina imuninę sistemą.
7. Nepamirškite apie saulės apsaugos faktorius
Nesvarbu, koks metų laikas kieme. Svarbu - pradėti makiažą su drėkinti bazę su SPF. Kaklo, akių vokų ir lūpų, taip pat reikia apsaugos nuo ultravioletinių spindulių. Nepamirškite apie laiką!
Štai visa ritualas. Ir dabar mes ketiname dirbti! Viskas gerai ir produktyviai dieną ;-)
O kadangi tu esi mano geriausia - jūs niekada pamiršti įdėti "Patinka" į straipsnį :-)
Turite klausimų, pasiūlymų, kritikos - visi galite rašyti asmeninę žinutę visuomenės kr!
