Jūs norite kažką sotūs, maistingi, tačiau tuo pačiu metu, natūralus? Paruoškite sporto strypai naudingas užkandis, tai labai paprastas ir labai skanus!
Tokie strypai parduodami parduotuvėje, tačiau sudėtis dažnai liūdna. Šio deserto rengiant nėra absoliučiai nieko sudėtinga, be to, tai galima eksperimentuoti su ingredientų, kiekvieną kartą vis naują skonį.
SUDĖTIS:
Žemės riešutų - 90 g
Saulėgrąžų sėklos - 50 g
Sezamo - 50 g
Avižiniai - 50 g
Datos - 120 g
jogurtas- 50 ml
medus- 1 arb
Augalinis aliejus - 1 arb
Žingsnis po žingsnio PARUOŠIMAS:
1. Supilkite avižiniai su jogurto ir palikti jogurtas mirkyti.
2. Žemės riešutai padengti su vandens ir palikite per naktį. Po to, švarios, persikeliama į maišiklis, pridėti medaus, augalinio aliejaus ir faršą.
3. Į dubenėlį, prijunkite sėklų, sezamo sėklų, smulkintų riešutų, ir avižinių.
4. Mes datas pašalinti sėklas ir supjaustykite mažais gabaliukais.
5. Gerai išmaišykite, pridėkite medaus skonio, svoris turėtų būti ne per minkšta.
6. Paskleidžiamos ant kepimo popieriumi, įdėti masę ir užtaisyti gerai.
7. Kepkite orkaitėje 12-15 minučių 180 laipsnių.
8. Kai visiškai atvės, išimkite pergamentą ir supjaustyti į gabalus su aštriu peiliu. Laikyti konteinerį arba apvyniokite kiekvieną juostą pergamento.
Taryba:tokių barų rengimo gali būti naudojamas Luba riešutų ir džiovintų vaisių ir šviežių uogų savo skonį.
Be to, įsitikinkite, kad sužinotikaip padaryti, kad naminis Zefyrai su braškių skonio
