Laikas - nepakeičiamas dalykas, tiek daug branginti svajonę rasti 25-valandą per dieną, nes lėtinė laiko už jų trūkumas yra dar daug nerealizuotų planų daug, taip pat praleistą svarbų gyvenimo akimirkas. Bet yra ir kita žmonių, kurie gali lengvai valdyti savo gyvenimą, o ne eikvoti jį smulkmenų kategorijas.
Teisingai suprantu jums skirti savo laiką dienraštyje erdvėje, tai yra įmanoma apskaičiuoti ir jo kiekį Jūsų gyvenimo hronofagov - veiksniai, dėl kurių metu nuostolius. Taigi, čia yra sąrašas, kuris gali padėti jums atsikratyti daugelio laiko Sugadintą - žvelgti jiems į veidą!
TV ir interneto naršymas. Įsivaizduokite for a moment, kad jūs praleido du mėnesius ieško telefono ekrane, kompiuterio ir televizoriaus. Pateikti? Nėra labai perspektyvus ir nudnovato, tiesa? Bet jei jus "Pakimba" tinkluoseir ant sofos, žiūri televizorių, tiesiog per dieną tris valandas pora, per metus, ir tik sutaupyti iki mesyatsok kitą savo brangų laiką.
Ką daryti?Klajoti be tikslo valandas ne daugiau kaip tinklų, juda iš vienos nuorodos į kitą, o ne įjungti televizorių yra be galo maža, nustatyti savo laikmačio-stop šiems veiksmams
- Negalima pradėti rytą su internetu, geriau mėgautis ryte paleisti ar kitą naudingą pratimą, kuris yra tiesiog dauguma neturi laiko
- Pažvelgus į bet įtaisą ekrane, visada paklauskite savęs: "Kodėl aš darau tai, ir tai, kas yra mano tikslas?"
Telefonas. Šiandieniniame pasaulyje be ryšio priemonėmis yra labai sunku gydyti, o kartais net neįmanoma. Tačiau ši maža (o kartais ir ne) stačiakampio įtaisą kamuoliai didžiąją laiko dalį, ypač tarp jaunų motinų. Žinoma, kalbėti su draugais ir šeima yra būtina, taip pat išspręsti kai neatidėliotinus klausimus, bet kartais šie veiksmai gali būti žymiai sumažinta.
Ką turėčiau daryti?. Skiria fiksuotą laiko pasikalbėti su savo šeima, pavyzdžiui, vaikščiojimas su vaiku parke, kai jis miega. Ar suaugęs vaikas, kai jis nunešė žaisti su kitais vaikais. Jokiu būdu negali pakeisti asmeninio kontakto su vaiku dėl telefono skambučio.
taip pat sutinku su savo artimaisiais, per kokį laikotarpį norite geriau skambinti. Priešingu atveju, būsite tikri, kažkas kreipsis metu, kai trupiniai bus užmigti, o gal esate su juo. Arba jūs planuojate daryti namų ruošos darbus per savo pietų pogulio neramus, ir skambučiu šiuos planus tiksliai neveikia.
Perfekcionizmas. Yra daug motinų perfektsionistok bando daryti viską puikiai ir "pagal Širdis". Tačiau tai gali užtrukti daug laiko į jį. Ir, pavyzdžiui, kiekvieną dieną puikiai išvalyti iki blizgesį butas, negali pakeisti trupinius brangias akimirkas dialogą, kad būtų suteikti jai motiną.
Ką daryti? Tais momentais, kai jūs nuspręsite, kad turite kažką daryti tobulai, tiesiog padaryk tai gerai, praleido per daug trumpesnį laiką Jei tai padarysite, jūsų charakterio stiprumo alkoholiai, gauti su sunkumais, naudokite garsiąją frazę: ". Perfect" - geros priešą "
Negalėjimas prioritetus. Bandymai daryti kelis dalykus vienu metu, dėl baimės, kad kitaip neturite laiko, veda į priešingą rezultatą - ne vienas dalykas tikrai, tikrai nebus nutraukta.
Ką daryti? Būtina pabandyti sujungti tai, kas iš tikrųjų galima padaryti lygiagrečiai. Pavyzdžiui, virėjas vakarienė ir kalbėti telefonu su motina. Pabandykite planuoti savo dieną iš anksto, atsižvelgiant į prioritetus, turi svarbesnių dalykų.
Trūksta savidrausmės. Mes visi esame žmonių ir mes visi turime tinginystė jausmą. Tačiau svarbiais klausimais atidėjimas tolimoje laukelyje nieko gero nėra, kaip tingus, galų gale, pradeda skaityti nuo skalę taip pat, kodėl ateina nepasitenkinimas gyvenimu jausmą.
Ką daryti? Išbandykite sau nustatyti savo tingumo priežastis. Galbūt tai yra banalus nuovargis, ir jums tiesiog reikia atsipalaiduoti ir pabėgti nuo kasdienių reikalų.
- Parašyk sau sąrašą ir eiti iš visų jėgų, pradėti juos palaipsniui atlikti, pradedant lengviausia.
- Pabandykite naudoti laikmatį atlikti tam tikrą užduotį.
- Palepinti ir apdovanoti save už kiekvieną įvykdytą sandorį.
- Skaityti motyvacinę literatūrą - kiek tai padeda.
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie kad tokie planai "semidelki" ir kaip jie gali padėti jums išlaikyti visas
