Maistas gali gerai remti tuo lemiamu momentu, arba gali sugadinti viską. Svarbi priemonė gali būti viešasis kalbėjimas, darbo interviu, vestuvių ar net laidotuvės.
Be iki renginio ryte
Be to, česnakais ir svogūnais ir žirnių yra produktas, kuris gali atnešti labiausiai Netinkama momentu. Tai cukrus. Atrodo, kad ji suteikia energijos, bet tikrai saldus priežastys staigiai stabdant. Galite staiga pradeda žiovauti.
Geriau ryte valgyti nesmulkintų grūdų produktus, šiek tiek košės. Tai sudėtingi angliavandeniai, kad yra lėtai suardomas ir nesuteikia smailėmis atmetimą arba gliukozės kiekio kraujyje.
Pusę iki renginio valandą
Patartina valgyti kažką 90 minučių prieš renginį. Per šį laiką, nebebus bet raugulys ar pilvo pūtimas. Patartina valgyti baltymų, šiek tiek šviesos baltymų, pavyzdžiui, vištieną.
Mes atlikome tyrimą, kuris palygino angliavandenių pusryčiai su baltymų pusryčiams poveikį. Paaiškėjo, kad angliavandenių veda daug padidėjusio triptofano. Tai amino rūgštis, kurie jungiasi prie slopinančio arba Soporific poveikio. Taigi valgyti baltymus, o ne užmigti lemiamu momentu.
45 minučių iki renginio
Atėjo laikas už kavą. Vienas puodelis nuotaikos ir mobilizuojant jėga renginį. Daugiau nei viena dozė yra geriau negerti, nes ten bus per daug Trema ir jaudulį.
Ką pasiimti su savimi
Pareikšti vandens buteliuką. Burnoje gali išdžiūti su emocija. Kai emocijos faints. Dėl sinkopė geriamojo vandens prevenciją.
Jei jums patiko šis straipsnis, tada įdėti Huskies ir užsiprenumeruokite kanalą.
Skaityti mano straipsnius, susijusius pranešimus:
Kaip ne patenka į Zemdlony
burnos džiūvimas
Ką daryti, kad serga vitaminų
