Ar žinote, kas diagnozė yra šiandien populiarumo viršuje? Sindromas "sausų akių". Mes praleidžiame daug laiko prie kompiuterio, "be atokvėpio" spoksoti į rodyti nuotraukas, raidžių, skaičių, tai labai erzina ir padangos mūsų "sielos veidrodis". Taigi - nemalonus jausmas sausų akių nuovargis, paraudimas ir kapiliarų trapumą.
Visi šie simptomai - simptomai, sutrikus regėjimui ir veikla. Ir tam, kad jų išvengti, pakanka atlikti 5 pratimus akims. Jie dirba gerai, kaip yra siekiama stiprinti akių vokų raumenis ir akies obuolio: gerina kraujotaką, drėkina akis ir atsipalaiduoti raumenys.
AKYS = Brain
Jei padermė savo akimis, smegenų funkcija dar blogiau nes akis - tai išorinis smegenų dalis, kuri veikia... Ačiū į raumenis. Ir tai akis "Bicepsas" reikia mokyti ryte, po pietų ir vakare. Darbe, prie kompiuterio, patartina tai daryti trumpus pratimus akims kas 1-2 valandas. Pakartokite kiekvieną pratimą 5-20 kartų. Pradėti 5 kartus ir palaipsniui didinti krūvį.
SVARBU: Akių judesiai turėtų būti sklandus, ramus, ir tarp pratimų, kuriuos reikia mirksėti 3-5 sekundes. O, ir nepamirškite imti kompleksas pašalinti akinius ar kontaktinius lęšius.
5 geriausi pratimai akims
1. Daro didelį akis. Sėdėti tiesiai. Tvirtai zazhmurte akis 5 sekundes, tada atidaryti juos pločio.
2. Uždaro užraktą. Greitai ir lengvai mirksėti 30 sekundžių.
3. See vietą. Lygiosios žymeklį ant lango taške. Pasirinkite langas toliausiai objektą (namas, Bokštas, medis). Dabar, atrodo 3-5 sekundes į tolį, tada pasukite vaizdą apie tašką.
4. Mes šaudyti akis. Padaryti akių judėjimą, "juda" kartu trajektorija skaičiai paveikslėlyje.
• Žiūrėti aukštyn ir žemyn su didžiausios amplitudės.
• nubrėžti apskritimą pagal laikrodžio rodyklę ir atgal.
• Lygiosios akys įstrižainės.
• Lygiosios akimirkos išvaizdą.
• ieškoti "vaikšto" kartu su ARC - išgaubti ir įgaubti.
• dairosi deimantas.
• Lygiosios akis lankai.
• Parašykite laišką raide S akis - pirmasis horizontaliai ir tada vertikaliai.
• Atkreipti vertikalų lanką per akis, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada - prieš.
• Perkelti vaizdas iš vieno kampo į kitą palei kvadrato įstrižainių.
• Laikyti mokinius į nosį sunku, todėl pirštu į jo nosį.
5. DRAW vaizdą. Užmerkite akis ir įsivaizduokite / prisiminti kažką gražaus, gražus. Patrinti rankų plaštakas ir padengti savo akis, pirštų kirto ant kaktos viduryje - stiprinti atpalaiduojantį poveikį.
