Ne nebe paslaptis, kad jaunimas ir grožis odos priklauso nuo kolageno kiekis organizme. Pasak daugelis dailiosios lyties, kolageno - tikrą jaunystės eliksyras. Tačiau su amžiumi medžiaga pamažu "išeina" iš kūno, ir tai turi įtakos ne tik jaunimo ir grožio, bet ir dėl kaulų ir sąnarių būklę neigiamai. Ar galima sulėtinti šį procesą valgyti tam tikrų maisto produktų?
senėjimoDeja, tai yra negrįžtamas procesas, todėl neįmanoma sustoti. Tačiau, jūs galite jį sulėtinti šiek tiek, nes produktų, kurių sudėtyje yra svarbiausių elementų - kolageno.
Kolagenas yra baltymas, kuris prisideda prie elastingumo ir stiprumo jungiamojo audinio, įtaka odos būklė, teisingas veikimas visų raumenų, sausgyslių, raiščių, kaulų ir kremzlių. Tai jo dėka pakankamai turinio organizme, oda gali atrodyti kaip ilgai sveiką, šviežią, jaunas ir elastingas, ir sąnariai yra ne prarasti savo elastingumą ir mobilumą.
Vis daugiau ir daugiau grožio pramonėje pasiūlymų iš produktų, kurių sudėtyje yra kolageno įvairovė. Tačiau klaidingai manyti, kad cheminė medžiaga gali nuryti tik iš išorės. Iš žmogaus kūno unikalumas yra tai, kad daugelis medžiagų jis gali sintetinti savo kolageno ir nėra išimtis. Tačiau šis procesas yra gana ilgas ir trunka ilgiau nei vieną dieną.
Kolagenas yra rasti gyvūninių produktų ir augalinių maisto produktų:
- mėsos;
- Vištienos ir jautienos kepenys;
- riebi jūrų žuvis;
- augaliniai aliejai;
- sultys;
- riešutai;
- miežių ir perlų miežiai;
- pieno ir pieno produktų;
- Vaisiai ir daržovės, ypač raudonos spalvos;
- želatina.
Tai nėra išsamus sąrašas visų produktų, kuriuose yra kolageno arba amino rūgščių, kurios prisideda prie projekto rengimo procese. Svarbiausia - įtraukti į daugiau natūralių maisto produktų dietos Gera mityba gali būti puiki prevencija kolageno trūkumo organizme. Tačiau yra keletas simptomų skaičius ", rodo, kad" kolageno kūnas vis dar nepakanka.
Norėdami nustatyti tai, tai nėra būtina kreiptis pas specialistus ir gydytojai pakankamai pažvelgti į ją odą ir pojūčius sąnarių:
- jei Aš pradėjau keisti veido kontūrąPraranda savo ryškumą, tai tikras ženklas, kad turėtų būti galima pradėti naudoti gaminius, kurių sudėtyje yra kolageno
- jei po miego ant veido ar kitų dalių ilgą laiką kūną neina "pirštų atspaudus" apatiniai - tai kaip tikras ženklas, kolageno trūkumo
- Jei suimkite viršutinio voko odos, tada pakanka suma Kolageno odos iš karto įsigyti pirminę jo išvaizdą. Jei tai nėra pakankamai, tada raukšlių iš "susikiša" laikyti pora sekundžių.
- Jei įjungsite kelis kartus kojų, rankų, kaklo, taip pat poprisedat ir tokiu būdu pasirodo specifinis krizė sąnarių, tai taip pat signalas, kad organizmui reikia skubiai "atnaujinimo" kolageno
- kylančios nugaros skausmas, kojos ir ginklų gali nurodyti kolageno rezginio naikinimo pradžią
Kada ir kaip pasipildyti atsargas kolageno organizme
Į abi pirmiau simptomai kolageno ilgai, kiek įmanoma, kad būtų išvengta organizme trūksta, tai yra būtina užsiimti prevencija šią bėdą, visiškai šeriami ir įtraukti į savo mitybą maisto produktų, kurių sudėtyje yra ši vertingas baltymų.
Pabandykite kiek įmanoma naudoti sezoninius produktus, būtinai įtraukite juos į visai šeimai, ypač vaikų maitinimą dietos. Žiemą, bet prekybos centruose, galima nusipirkti bananų, citrusinių vaisių, mėsos, žuvies, taip pat pieno produktų įvairovę, atsižvelgiant į tai, kad tokie produktai turi būti be riebalų.
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie kokios taisyklės padės išsaugoti grožį ir jaunystę odai už metus į priekį
