Intervalas bado - tai dieta svorio, kurioje asmuo nuolat atsisako imtis maisto. Kokie yra intervalo bado tipai? Ir kaip tu gali numesti svorio šios dietos?
Intervalas nevalgius: kas tai yra, privalumai ir trūkumai tokios dietos / istockphoto.com
Kas yra iš bado intervalas?
Intervalas bado - savanoriškas atsisakymas maisto tam tikrą laiką. Taigi galima gerti vandenį. Mokslininkai įrodė, kad jei dieną nevalgius, tada asmuo gali prarasti 0,5 kg riebalų. Tokia dieta nereikalauja dietos pokyčiai, Moteris turėtų daryti "nevalgius dienas".Tipų intervalo nevalgius
Yra 5 pagrindiniai plokštės kraujyje nevalgius intervalą:
Schema 1 - 14/8. Pagal šią schemą pasninkavimo intervalas bus 14 valandos: nuo 20.00 val iki 10.00 val. Pasirodo, praleidote tik: pusryčiai.
2 schema - kasdien. Suteikiamas leidimas vieno valgymo rinktis iš: pusryčiams, pietums ar vakarienei.
Schema 3 - 20/4.
Žmogus bus nevalgius 20 valandų, tai yra leidžiama glaudžiai valgomasis ir lengvų užkandžių.Schema 4 - vienuolis. Be tokia sistema turėtų susilaikyti nuo maisto 36 val. Jūs papietauti, kitą dieną nevalgo nieko, tik gerti vandenį. Tuo nakties pabaigoje leido papusryčiauti.
Schema 5 - Himalajų. Sunkiausias iš jų visų, nes jie turi išgyventi be maisto dvi dienas. Tai atrodys taip: Žmonės pietauja naktį prieš, tada dvi dienas nieko nevalgė, gerti vandens, ketvirtą dieną jis turi pusryčius ryte.
Intervalas nevalgius: kas tai yra, privalumai ir trūkumai tokios dietos / istockphoto.com
Argumentai "už" nevalgius dienas:
- Badaujančių, kūnas tampa mažiau jautrūs angliavandenių;
- nevalgius dienas atjauninti organizmą;
- jei jūs derinti nevalgius su svorio mokymo, asmuo įgyja liesą raumenų masę.
Trūkumai intervalas nevalgius:
- moterys ir vyrai metabolizmo skiriasi, tačiau merginos nerekomenduoja plonas todėl, kad moterų kūno sudaro apsauginį režimą ir ne deginti riebalus;
- protarpinis pasninkavimas gali padidinti streso hormonų lygį, moteris gali patirti iš nervingumas;
- tokia dieta blogina hormonų.
Kontraindikacijos intervalo nevalgius
Intervalas bado negali būti praktikuojama visų lėtinių ligų, ypač cukriniu diabetu, miokarditas, širdies vainikinių arterijų ligos, ligų, skrandžio ir tromboflebitas ar miokardo istorija smūgių.
Tokia dieta labiau tinka sportininkams, nei moterims, kurie nori deginti riebalus. Tiesiog moterų orgazmas, kuris yra nustatytas vaiko guolį, neleis jam tai padaryti ir po badavimo gali pradėti sparčiai priauga svorio.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti Kaip pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą ir atsisveikinti su viršsvorio.
