Norite greitai numesti svorio? Pomidorų sezonas atidarytas! Tris dienas sriubos ir salotų su pomidorais - ir jūs galite lengvai atsikratyti 2-3 papildomų kilogramų. Plius išvalyti visus nereikalingus kūną.
100 g prinokusių pomidorai Juicy - tik 17 kcal. Bet jie yra gerai prisotinta dėl ląstelienos gausos. Taigi visoje pomidorų "iškrovimo" jūs nepajusitealkis.
Ką reikia turėti pomidorų dietos
Pusryčiams - 200 g neriebaus varškės su pomidorais. Arba griežinėliais rupios duonos su sūriu ir pomidorais pora.
Vakarienei - vienas iš patiekalų receptūrą.
Vakarienė - 150 g vištienos arba kalakutienos su pomidorais ir fetos sūriu. Arba makaronai iš kietųjų kviečių su pomidorų padažu, česnaku ir žolelėmis.
Nepamirškite gerti daug vandens: bent 8-10 stiklinių per dieną.
Pomidorai yra likopeno, vertingas antioksidantas, anti-senėjimo
Paruoškite kvapnią sriubą arba pomidorų ir sūrio salotos.
Pomidorų dieta atėmus 3 kg per savaitę pomidorų! / istockphoto.com
Pomidorų ir sūrio salotos dietos
ingredientai:
- 300 g pomidorų
- 60 g raudonojo svogūno
- 100 g sūrio
- 1 val. L. citrinos sulčių
- 1 šaukštai. L. augalinis aliejus
paruošimas: pomidorai supjaustyti dideliais gabalėliais. Svogūnai - žiedai arba puse žiedai, sūris - griežinėliai. Dėl įdaru, sumaišykite citrinų sultis su sviestu, pridėti prieskonių. Garnyrai su žaliu baziliku.
Pomidorų dieta atėmus 3 kg per savaitę pomidorų! / istockphoto.com
Pomidorai su cukinija
ingredientai:
- 1 kg pomidorų
- 0,5 kg cukinijos
- 2 svogūnai
- 100 g augalinio aliejaus
- 100 g sūrio
- 50 g tirpintu sviestu
paruošimas: Plauti pomidorai, graviruoti koto, "dangteliu", šaukštelis dalis, pašalinti masės. Pomidorai viduje druska, pipirais. Paruoškite įdarą. Nuplaukite cukinijas, supjaustyti kubeliais, pakepinti, druska ir pipirais. Svogūnai smulkiai supjaustyti atskirai ir pakepinti augaliniu aliejumi. Prijunkite svogūnus ir cukinijas. Užpildykite pomidorus įdaryti, pabarstyti tarkuotu sūriu, įdėti į kepimo skardos, dulksna su tirpintu sviestu. Kepkite orkaitėje apie 10-15 minučių.
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: Maggi dieta minus 2.5 kg per savaitę
