Jūs nuolat galvoju: ką valgyti? Ir tuo pačiu metu norite numesti svorio? Tada pažvelgti neįprastu sistemos Shangri-La dietos išvaizdą. Galbūt, tai yra puikus dietos Jums!
Iki šių šios dietos, galite rasti ramybę su maistu, prarasti 15 kg per 3 mėnesius ir įgyti puikią formą! Dažnas snacking, nenumaldomas alkis ir persivalgymo naktį - taip, ši dieta leidžia visiems. Bet kaip... tai įmanoma?
Dieta kaip žaidimą
Atsakingas asmuo Setas Roberts teigia - skanus maistas, tuo daugiau pavojingas jis yra paveikslėlyje. Pasak teorijos Roberts: Mūsų kūnas susijusiomis įmonėmis skonį su kalorijų ir todėl didina svorį.
Priešingai, tuo mažiau ryškus skonis maisto turi, tuo mažiau jis prisideda prie kalorijų konvertavimo į riebalus ir išleisti jį į rezervą.
Bandykite valgyti kažką, panaikinant proceso kvapas - palaikykite savo nosį, o maistas atrodo perpus mažiau patrauklus nei įprasta. Papildai tiesiog nenoriu. Taigi, galite lengvai susidoroti su persivalgymo įprotį.
Ideali dieta Shangri-La: valgyti ir augti plonas visą pramogauk! / istockphoto.com
Įtraukti tuščią kaloringai
Jūsų svoris svarais (1 svaras = 450 g), padauginti iš 2, ir jūs gaunate neskanus kalorijų, kad per dieną reikėtų valgyti skaičių.
Pavyzdžiui, 90 kg (200 lbs) svorio reikia 400 kalorijų beskonis pažaboti savo apetitą ir taip sustabdyti svorio.
Tokių tuščiosios eigos kalorijų vaidmenį skyrė augalinio aliejaus (grapeseed, lazdyno riešutų, graikinių riešutų), priimtą tarp valgymų.
- pats Robertsas pasiūlė augalinių aliejų su vandeniu gerti vieną burnelę apie 2 valg. L. per dieną, laikydami nosį. Bet jūs galite supilkite jį ant duonos gabalas, bet pridėta prie salotų aliejus, tušti kalorijų nesiskaito.
- Alternatyva rastitelPopronomu aliejus gali būti saldintas vanduo. Praskiesti vandeniu fruktozės ir gėrimais 2 dozes per dieną.
- Priėmimo Idle kalorijų padeda organizmui skaidyti tarp kalorijų ir skonio asociaciją, o svarbiausia - nuraminti padidėjęs apetitas, kad ten yra beveik nenori, nors ne ne maisto apribojimai paskirta.
- Svarbi ir geriamojo režimas - 2,5 litrų vandens per dieną.
Ideali dieta Shangri-La: valgyti ir augti plonas visą pramogauk! / istockphoto.com
trūksta skonio
Nebūtinai turi egzotiškų maisto produktų, kad jūs niekada gyvenime nebandė. Kūrybinę vaizduotę! Pabandykite druskos įprasta ėdalu tik įprastų normų trečdalį. Dažnai naudoti maišytuvą. Sriubos geriau įsigertų
Eksperimentuoti su skonio deriniai: paruoškite picos su cinamonu ledų su prieskoniais. Pabandykite visą rytietiškų žolelių įvairovė: kmynų, vaistinė ožragė, Kadagių vaisių.
Jums reikia nuspręsti, kiek jūs einate į savo mitybą Shangri-La su eksperimentais, pagrindinis dalykas - rezultatas nebus jums ilgai laukti!
dieta plius
- Galite valgyti viską, ką nori, o ne skaičiuoti kalorijas
- Nėra psichologinė priklausomybė nuo tam tikrų maisto produktų ir valandas nuo jo gavimo
- Tai efektyvi ir gana nuostabu būdas numesti svorio
Tačiau, be sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo įgūdžiais negali padaryti visi tą patį!
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: Dieta PMS: kokie produktai turi teigiamą poveikį sveikatai
