Teigė, kad vakarienė turėtų būti pašalinti ne visi, jūs negalite valgyti po 16.00, 18.00. ar šie teiginiai yra teisingi. Ir kad jūs galite valgyti išlaikyti sveikatą, ir taip, o dar geriau?
Tiesą sakant, yra poreikis, kai skrandis yra tuščias, ir jūs manote, fizinį alkį. Nesvarbu, kiek laiko Galerija laikrodis - ar 18.00, 20.00 arba 23.00. Vienintelis dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį - tai, ką ir kiek valgote.
Mitai apie vakarienę
Teiginys, kad maisto valgyti vakare nebus virškinamas, nes virškinimo sistema neveikia taip gerai, ne visai tiesa. Sveikas kūnas gali virškinti maistą, nepriklausomai nuo paros laiko.
Bet skirtingi žmonės turi skirtingus kasdienybę - ir kyla klausimas, ar jums reikia energijos naktį - jei vienintelis dalykas, kurį padaryti, tai eiti miegoti.
Bet jei jūs neturite svorio problemos, virškinamojo trakto, laikas aspektas yra mažai reikšmės.
Kas yra naktinis, o ne atkurti / istockphoto.com
Kas yra naktį?
Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo sveikatos būklės. Kai, puikus vakarienė variantas būtų nesmulkintų grūdų makaronai su mėsa, bet kitiems - garintomis daržovėmis ir žuvies filė.
- Teoriškai, vakare tai geriausia pasirinkti patiekalus, kurie, remiantis daržovių, ir derinti juos su ne per riebalų baltymų. Pavyzdžiui, šaknis daržovių sriuba su griežinėliais jautienos arba daržovių tyrės su mocarelos sūriu.
- Ji taip pat gali būti neriebus varškės sūris su šviežiomis daržovėmis ir žolelių ar žirniai pudingo.
- Tačiau ateina puikus laikas sportininkų, kurie ryte paprastai trunka mokymas, vakare kompleksinių angliavandenių - nesmulkintų grūdų makaronai, nepoliruoti ryžiai, grikiai ir kiti panašūs produktai, kartu su liesos šaltinį baltymų.
- Tai nėra būtina, kad valgyti vaisius naktį, jei jūsų tikslas - atsikratyti viršsvorio. Vaisiai dideliais kiekiais vakare nesuteikia sotumo jausmą, bet jūs gaunate daug cukraus, kuris gali būti negalės išleisti.
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: ar įmanoma valgyti vaisių dietos metu
