Persimonai – ne tik skanus vaisius, bet ir labai sveikas. Verta į tai atkreipti dėmesį, norint išsaugoti sveikatą ir grožį žiemą.
Pirma, galite pasirinkti ne aštrų veislę (pavyzdžiui, Sharon), ir, antra, atsikratyti sutraukimo namuose. Pavyzdžiui, persimoną galima užšaldyti arba pamirkyti vandenyje 8-12 valandų. Šalia obuolių ir bananų galite dėti sunokti ir persimonų vaisius. Keista, bet po poros dienų sutraukimas taip pat gali išnykti.
Kodėl persimonai yra naudingi moterims?
1. Jame yra daug maistinių skaidulų, skaidulų, kuri padeda nustatyti žarnyno motoriką (vidurių užkietėjimas laikomas daugiausia moterų problema). Tai ypač aktualu rudens-žiemos laikotarpiu, kai beveik visos šviežios daržovės ir vaisiai palieka racioną.
2. Persimone yra daug geležies. Tai padeda išvengti mažakraujystės, o taip pat atkuria moters kūno jėgas po menstruacijų, kurių metu su krauju netenkama daug geležies.
3. Persimono vaisiuose gausu jodo. Tai yra būtinas skydliaukės sveikatos, taigi ir hormonų lygio normalizavimo, elementas.
4. Persimoną gali valgyti tie, kurie lieknėja. Jame yra apie 80 kcal 100 g, o tai labai sotus ir skanus vaisius.5. Persimone yra vitaminų A, E ir antioksidantų, kurios, be kita ko, yra atsakingos už odos, plaukų, nagų sveikatą.
Tačiau atminkite, kad su persimonais svarbu nepersistengti. Per dieną pakanka suvalgyti 100-200 g vaisių, kad nesusidarytų virškinimo trakto problemų. Be to, jo negalima valgyti tuščiu skrandžiu – geriau užkandžiauti tarp pagrindinių valgymų. Tačiau vaikams iki 3 metų persimonai nerekomenduojami, taip pat diabetu sergantiems žmonėms ir visiems, kuriems buvo atlikta virškinimo trakto operacija. Jei sergate skrandžio ar žarnyno ligomis, pasitarkite su gydytoju, ar galite valgyti persimonų.
Taip pat bus įdomu paskaityti:
- 10 svarbiausių vitaminų ir elementų moters sveikatai
- Skalbimo gazuotu vandeniu privalumai: tiesa ar mitas
- Pagrindinės klaidos vartojant vitaminus, kurias daro visi
