7 produktai, kurie gali nudžiuginti jus

1. Špinatai. Mažo kaloringumo maisto produktų, kurie gali būti pridėta ir skrebučiai, ir salotosIr pietūs.

2. Bananai. Jei jūs turite užkandis, pasirinkti bananą vietoj šokoladinio batonėlio. Dėl fruktozės ir ląstelienos, jis prisidės prie tinkamo vartoti angliavandenių, ir jei jūs valgyti bananą pusryčiams, jis bus atsakingas už jums energijos dieną.

3. medus. Naudinga saldumas, kad įsigertų į mus su antioksidantais ir mikroelementų. Kaip desertas vienas arbatos šaukštelis pakankamai.

4. obuoliai. Vaisius yra gausu pektino, ji padeda mums sugerti energiją. Obuoliai - gera priemonė pralinksminti, pabusti ir patenkinti savo alkį.

5. migdolai. Geras energijos šaltinis, kuris bus pakankamai visą dieną, jei, pavyzdžiui, ryte valgysite saujelė migdolai. Ir tai yra baltymų, magnio ir vitamino B2 sandėlis, kuris bus išgelbėti jus nuo blogos nuotaikos.

6. avižiniai dribsniai. Pusryčiams, valgyti tai tikrai kartais naudinga.

Avižiniai dribsniai yra savo sudėtimi daug B grupės vitaminų, nes jie susiduria stresą.

7. Granatų. Unikalus produktas, nes jame yra beveik visą spektrą vitaminų ir magnio su daugiau kalio. Jūs galite padaryti šviežių sulčių su apelsinų!

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, 5 maisto produktai, kurie laikomi kenksmingi veltui.