Leidžiamas mokymas makšties odos trimestre

Būsimų mamų odai pravartu sportuoti tiek planavimo etape, tiek tuo pačiu vagiškumas. Fizinis aktyvumas gerina pasitikėjimą savimi, palengvina užuolaidas, padeda pakankamai gerai keistis kalbomis ir neįgyti zavoi vag.

Tačiau nuotykiai gali būti tylūs, kad nepersistengtumėte ir nepakenktumėte savo mažiesiems.

Kam būtina žinoti, koks fizinis aktyvumas odoje leistinas nėštumo trimestrais.

Pirmas trimestras

Pirmasis nėštumo trimestras – tolygi vėlyva popietė, jei svarbu nepakenkti natūraliems procesams. Jei sportuojate iki nėštumo, galite ir toliau mažinti pastangas.

Jei prieš pastodama nesportavote, negalite pradėti varto iš karto. Pirmąjį trimestrą turėtumėte būti atsargesni dėl nesėkmingų pažangų, kad išvengtumėte placentos pašalinimo problemų, kaip grėsmės savaitgaliui.

Tse nereiškia, kad tu negali žlugti. Tikrai galite eiti maudytis, nusiraminti ir pasivažinėti dviračiais.

Būtina įjungti aštrius judesius, kovos menus, jėgą ir dešinius bei didelius pidtyups (yakscho jūs anksčiau jais aktyviai neužsiėmėte).

Kitas trimestras

Kitas nėštumo semestras laikomas saugiausiu. Vaikas jau menkai apsaugotas placentos, daugmaž pakitęs hormoninis fonas, pagerėjo proishių toksikozė, savaime suvokiami vagitai, o su kuo gyvenimas nėra puikus, grindys pradėjo griūti.

Tuo pačiu metu jūs negalite siūbuoti preso ir užsiimti sportu, dėl kurio kyla pavojus nukristi ir susižeisti. Svarbu atlikti apšilimą prieš odą zanyatty, sušilti m'yazi. Galite sėdėti, plaukti, dirbti tiesiai ant pečių ir rankų su maža ranka (tik negulėkite ant nugaros, kad neišpūstumėte spaudimo), daug vaikščioti.

Trečiasis trimestras

Trečiąjį trimestrą makštys jausis nerangiai, puikiai ir svarbiai. Didėja makštis, mažėja raukšlėjimasis, labiau atsiranda nugaroje ir pilve. Fizinis spaudimas atsiranda dėl nuosėdų sveikatai. Tuo pačiu metu jūs negalite „sustiprinti“ savęs, dirbti tiesiai per sąskaitą arba tas silpnumas yra stiprus dėl šios priežasties.

Dauguma moterų šiuo laikotarpiu gali tik daugiau pasivaikščioti ir plaukioti, o likusią metų dalį – ramiai užsiimti joga. Svarbu nesivaikyti „sportinių rezultatų“, baiminantis įgyti vagą. Norėdami numesti svorio, po kritimo turėsite daug laiko.

Taip pat perskaitysite šiuos dalykus:

• Kompleksas teisingai pritaikytas kėbului prie šviesių užuolaidų
• Pіslyapologie spovivannya: turboti ritualas apie jauną mamą
• Pirmosios pagalbos vaistinėlė vaginoms