Kuo skiriasi naktiniai siaubai ir košmarai. Kodėl negerai žadinti vaiką naktinio siaubo metu? Ką reikėtų daryti, kad vaikams neatsirastų naktinio siaubo
Vaikai yra labai įspūdingi ir turi nenuilstamą vaizduotę. Tikriausiai kiekviena mama bent kartą iš savo kūdikio girdėjo istorijas apie monstrą po lova. Jau nuo dvejų metų šie monstrai tarsi „įsisunkia“ į vaiko miegą ir sukelia tokį reiškinį kaip naktiniai siaubai. Iš išorės tai atrodo gana bauginančiai: kietai miegantis vaikas staiga pradeda garsiai rėkti. Tuo pačiu metu jo pažadinti ir nuraminti beveik neįmanoma, net atmerkus akis kūdikis nieko nesupranta ir yra tarsi kitame pasaulyje.
Naktinis siaubas ir košmarai: koks skirtumas
Naktinis siaubas, skirtingai nei košmarai, vaikas neprisimena / istockphoto.com
Pagrindinis naktinių baimių bruožas – vaikas jų visiškai neprisimena. Epizodai dažniausiai įvyksta naktį, praėjus 30–40 minučių po užmigimo (skirtingai nuo košmarų, kurie „užeina“ ryte). Juos galima kartoti kas vakarą, bet dažniausiai tėvus gąsdina 2–3 kartus per savaitę. Tuo pačiu vaizdas visą laiką beveik vienodas: vaikas ramiai ir kietai miega, staiga pradeda rėkti. Tuo pačiu metu veidas parausta, širdis plaka, kūnas prakaituoja. Kūdikis gali trankytis lovoje, o gal net pašokti ir bandyti kur nors bėgti.
Pats epizodas gali trukti nuo 30 sekundžių iki 10 minučių (dažniausiai 2-4 minutes), o vaikas iki galo nepabunda. Net jei pažadinsite jį ir bandysite nuraminti, kūdikio žvilgsnis nebus matomas. Jis bus dezorientuotas, negalės užmegzti kontakto ir greičiausiai neatpažins nei namų, nei tėvų. Jei paliksite vaiką vieną, jis vėl labai greitai užmigs, o kitą rytą neprisimins, kas jį išgąsdino naktį. Tai dar vienas skirtumas nuo košmarų, apie kuriuos vaikas dažnai gali labai detaliai pasakoti tėvams.
Ar naktinis siaubas pavojingas vaikui?
Naktinis siaubas nepavojingas kūdikio psichikai / istockphoto.com
Gydytojai naktinį siaubą klasifikuoja kaip parasomnijas arba miego sutrikimus. Remiantis statistika, jie pasireiškia vaikams nuo 2 iki 15 metų, tačiau „piko“ laikotarpis patenka į 4–7 metų amžių. Berniukai yra jautresni šiai ligai. Tuo pačiu metu naktiniai siaubai priskiriami „gerybiniams“ sutrikimams: jie nėra lydimi psichikos sutrikimų ar nervų sistemos problemų. Retais atvejais neurologai pastebi padidėjusį nerimą ir neurotišką asmenybės tipą vaikams, kenčiantiems nuo nakties siaubo. Tačiau tai neturi įtakos vaiko intelektui ar raidos normoms.
Pagrindinės naktinio siaubo priežastys:
- paveldimumas (jei vienas iš tėvų kenčia nuo miego sutrikimų, nesvarbu, ar tai būtų naktinis siaubas, ar lunatizmas, jų atsiradimo vaikui tikimybė yra labai didelė)
- neurosomatinis silpnumas (jei vaikas yra labai jautrus, linkęs į neramumus ir nerimą, kenčia ar anksčiau kentėjo nerviniai tikai)
- padidėjęs emocinis stresas (jei vaikas per dieną turi daug įspūdžių, be laikomasi režimo, mažylis mažai miega ir mažai laiko būna gryname ore, daug sėdi priešais TV)
- psichologiniai veiksniai (jei vaikas patyrė ar šiuo metu patiria stresą, gyvena nuolatinio konflikto aplinkoje ar jaučia agresijos apraiškas)
Kaip padėti vaikui, kenčiančiam nuo naktinio siaubo
Kasdienė rutina ir įtaisų atsisakymas gali padėti įveikti naktinį siaubą / istockphoto.com
Paprastai naktinės baimės praeina savaime: nervų sistemos brendimo procese epizodai vis retėja ir palaipsniui išnyksta. Jeigu jų nesukelia rimta psichologinė priežastis (tie patys konfliktai šeimoje ar smurtas prieš kūdikį), tokios baimės vaikui žalos nedaro. Į specialistą reikia kreiptis esant labai stipriam pasireiškimo intensyvumui ir dažnumui (pavyzdžiui, kiekvieną naktį kelias savaites). Kitais atvejais galite pabandyti išspręsti problemą patys:
- Visų pirma, nežadinkite vaiko naktinio teroro epizodo metu. Kad ir kaip norėtum jam padėti, reiškinio pobūdis toks, kad jis praeina savaime ir nepalieka jokių prisiminimų. Būkite šalia jo, glostykite ir įsitikinkite, kad nesusižalotų (pavyzdžiui, neiškristų iš lovos). Po 5-10 minučių kūdikis ramiai užmigs toliau.
- Pasirūpinkite, kad vaikas sapne praleistų pakankamai laiko: naktį pakankamai išsimiega, dieną miega tiek, kiek reikia. Pervargimas yra viena iš priežasčių, provokuojančių naktinių baimių atsiradimą.
- Susikurkite kasdienę rutiną ir kaitaliokite įvairią veiklą. Vaikas turėtų kuo mažiau laiko praleisti žiūrėdamas animacinius filmus ar žaisdamas žaidimus telefonu. Privaloma taisyklė: jokių įtaisų likus bent dviem valandoms iki miego. Šį laiką skirkite ramiems žaidimams ir knygų skaitymui
- Išanalizuokite priežastis, kurios gali išprovokuoti vaiko stresą, ir pabandykite pašalinti arba sušvelninti jų poveikį. Jei tai – kivirčai su vyru, laikykitės taisyklės, kad vaiko akivaizdoje neprisiekite. Jei tai darželis, pasikalbėkite su mokytoja ir psichologu, kaip padėti vaikui adaptuotis.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
Kaip susidoroti su vaiko košmarais: geriausi patarimai
Ko bijo jūsų vaikas: skirtingo amžiaus vaikų baimės
