Įspėkite močiutes: 6 netinkami valgymo įpročiai, kurių jie moko jūsų vaikus

Mūsų tėvai, tai yra, močiutės ir seneliai mūsų vaikų, žinoma, neužklupo patys alkaniausi dvidešimtojo amžiaus laikai, o didžiųjų miestų gyventojai net negirdėjo apie maisto ir kitų dalykų trūkumą 90-aisiais. Nepaisant to, jie tiki mitybos stereotipais, kuriuos patys įskiepijo vaikystėje, kai duona buvo „viskas galva“. Ir perduoti juos savo anūkams. Štai 6 geriausi blogų mitybos įpročių, kurių vaikus moko seneliai.

Visada valgykite iki galo 

Net jei vaikas iš pradžių prašė įdėti į mažesnę lėkštę, deda tiek, kiek močiutei atrodė, o tada jis turi baigti suvalgyti viską iki galo. Kokia to prasmė? Niekas nežino. Kiekvienas turėtų valgyti pagal savo apetitą, ypač vaikas. Taip jis išmoksta klausytis savo kūno signalų, nepersivalgyti, pasisotinęs padėti lėkštę į šalį. Nieko blogo, kad mažylis nebaigė valgyti, porciją galima įdėti į šaldytuvą. Bet jei priversite jį visiškai suvalgyti porcijas, kurių dydį lemia tik nuomonė močiutės, tada bus ir kaprizų, ir blogos nuotaikos, ir atsisakymo valgyti, ir valgymo sutrikimų ateitis. Daugelis suaugusiųjų yra taip įpratę, kad lėkštė turi būti tuščia, kad valgo per jėgą ir dėl to turi antsvorio.

Saldumynai kaip atlygis už gerą elgesį ar paguodą

Toks požiūris išugdo netinkamą vaiko santykį su saldumynais. Pasakykite savo močiutei, kaip galite paguosti kūdikį nepirkdami saldumynų ir pyragų. Priešingu atveju labai greitai jis pradės valgyti ir savo pergales, ir pralaimėjimus, apdovanodamas save šokolado plytele ir kitu skaniu maistu. O padrąsinti juk galima ir obuoliu.

Vandenį pakeiskite sultimis ir kompotais

Vaiką iš pradžių reikia pratinti prie švaraus vandens, jis paragaus likusių gėrimų ir pamils ​​laiką. Tačiau nuolatinis kompotų naudojimas gali atgrasyti vaiką nuo paprasto vandens gėrimo. Ir dar gerai, jei į kompotą nededama cukraus, antraip labai greitai ant vaikų dantų atsiras kariesas. „Paduokite“ vaiko močiutę kartu su dideliu vandens buteliu – tai pagrindinis gėrimas, kurį jam reikėtų pasiūlyti.

Cukraus ir druskos įdėjimas į vaikų maistą

Močiutės, žinoma, tai daro iš pačių geriausių ketinimų – kad mažyliui būtų skaniau. Tačiau, pirma, ne visi vaikai iš pradžių mėgsta saldų ir sūrų, jie tiesiog palaipsniui pripranta. Antra, vaikai turėtų išbandyti įvairius skonius, pajusti tikrąjį maisto skonį, neužsikimštą cukrumi ir druska. Dažnai jų papildymas suaugus yra įpročio reikalas ir labai žalingas.

Valgyti nemalonų, bet sveiką maistą

Čia verta atskirai pastebėti, kad kai kurie maisto produktai, kuriuos mūsų tėvai kažkada laikė (ir tebelaiko) naudingais, apskritai nėra. Pavyzdžiui, manų kruopose ar poliruotuose baltuosiuose ryžiuose nėra nieko naudingo vaikams ir suaugusiems. Vaikas nuo mažens gali netoleruoti pieniškos košės, tam tikrų daržovių, vaisių. Tai visai nėra priežastis panikuoti. Jei jis nemėgsta bulvių ar morkų, jas galima pakeisti kitomis daržovėmis arba kitaip virti, pabandykite po mėnesio. Dauguma produktų turi analogų pagal vitaminų ir naudingų mikroelementų kiekį, tarp kurių tikrai bus tokių, kurie patiks mažyliui.

Būtinai valgykite skystą – sriubą ar barščius

Kitus pietus močiutės niekinamai vadina „sausais daviniais“. Pirmieji kursai savaime nėra blogas įprotis. Bet nebūtina jų valgyti kiekvieną dieną, ypač jei vaikas jų nemėgsta ar nuolat išsipurvina bandydamas pavalgyti pats. Tiesą sakant, nėra jokio skirtumo: valgykite sriubą arba valgykite bulves su daržovėmis ir gerkite vandenį. Tačiau tos pačios močiutės mano, kad gerti maistą kenkia. Ir jie čia nemato prieštaravimo su sriuba. Pirmasis pietų patiekalas yra ne kas kita, kaip tradicija. Galite valgyti barščius tris kartus per dieną, arba galite – ne kartą per savaitę. Jei vaiko racione bus pakankamai įvairaus maisto, daržovių, vaisių, baltyminio maisto, tai be pirmųjų patiekalų jo sveikatai nieko blogo nenutiks.

Tačiau pirmasis patiekalas be duonos močiutei neįmanomas. Ir dažnai ir antrasis. Ir vaikas su tokiu mentoriavimu pradeda vartoti daug daugiau angliavandenių ir kalorijų pertekliaus nei turėtų.

Jums bus įdomu skaityti 5 mitai apie sveiką mitybą, kuriuos reikia nedelsiant pamiršti.