Ar įtikinate vaiką suvalgyti dar bent porą šaukštų ir įsijungti mėgstamą animacinį filmuką?
1. Pramoginkite vaiką valgydami
Žinoma, maitinti vaiką daug lengviau, jei įjungi jam animacinį filmuką. Tačiau dažnai vaikai net neprisimena, ką tuo metu valgė. Ir visiškai neišmoksta valdyti pilnatvės jausmo. Ateityje tai virs beprotišku valgymu prie televizoriaus ir persivalgymu.
2. Užkandžiams duokite saldumynų
Saldumynai gali turėti dviejų tipų poveikį:
a) vaikas vėliau nenorės valgyti sveiko maisto ir mieliau liks alkanas;b) po cukraus kiekio kraujyje šuolio smarkiai sumažės - vaikas jaus stiprų alkį ir valgys daugiau nei reikia.
Kiekvienas iš šių atvejų nėra labai pageidautinas sveikos mitybos ir normalios vaiko gerovės požiūriu.
3. Priverskite valgyti visą maistą
Tėvams sunku pasitikėti vaiku ir nepriversti jo suvalgyti visos porcijos iki galo. Bet jei priverčiate vaiką valgyti, kai jis nėra alkanas, tai sugriauna jo natūralų savireguliacijos ir intuityvaus valgymo mechanizmą. Jei vaikas sako, kad nenori valgyti arba jau pavalgė – pasitikėkite jo žodžiais ir neįtikinėkite, o juo labiau negrasinkite bausmėmis.
4. Apdovanokite arba nubauskite maistą
Norint suformuoti sveiką santykį su maistu ir sveikos mitybos įpročius vaiko gyvenime, maistas neturi būti siejamas su emocijomis. Tai neturėtų būti atlygis ar bausmė.
5. Priverstinis maitinimas sergant
Suaugusieji baiminasi, kad vaikas neturės jėgų kovoti su liga, jei nevalgys to, kas, jų nuomone, reikalinga. Jei kalbėtume apie įprastą SARS ar gripą, tada ūmiausiu laikotarpiu vaikui pakanka skystų kalorijų: kompoto, vaisių gėrimo, sulčių, arbatos su medumi, pieno – bet kokio skysčio, su kuriuo jis sutinka. Kai sveikatos būklė pagerės, vaikas pats prašys maisto.
Taip pat bus įdomu paskaityti:
- 5 mitai apie nėštumo mitybą
- 5 sveikos mitybos tendencijos 2020 m
- 10 geriausių kūdikių maisto produktų
