Mes visi turime skirtingą ankstyvo kėlimosi sampratą. Kai kam anksti keltis ne 6:30, o 6 val., o kažkam keltis prieš pietus – jau tikras žygdarbis.
Tiesą sakant, sunku pasakyti, ar ankstyvas pakilimas turi teigiamos įtakos žmogaus sveikatai, bet jis neabejotinai veikia psichiką!
Taigi, čia yra 7 priežastys pradėti anksti keltis.
Naujos dienos pasimatymas
Anksti keltis – tai galimybė ramiai pasitikti naują dieną, aiškiai išdėstyti savo planus, pajusti, kaip prasideda diena ir suprasti, ką ji gali atnešti.
Galimybė padaryti daug daugiau
Daugeliui kėlimasis ne numatytą 6 ryto, o 6:30 jau manoma, kad diena praleista veltui, o laikas prarastas. O anksti atsikėlę turėsite galimybę pasimankštinti, ramiai išgerti puodelį kavos ar arbatos, neskubėdami nusiprausti po dušu ir pasidaryti makiažą. O gal net perskaitykite kelis savo mėgstamos knygos puslapius!
Galimybė mėgautis ramybe ir tyla
Labai smagu ryte būti tyliai. Negirdėkite, kaip rėkia į darbą skubantys ruoštis kaimynai, nesistumdykite bute su šeima, mėgindami tualetą ar vonią paimti anksčiau už kitus. Ankstyvas rytas yra laikas, kai išlaisvinate jus nuo triukšmo ir bet kokių garso šiukšlių.
Aušros susitikimas
Kiek laiko mėgaujatės saulėtekiu? Ne, nes atsikeli, kai jau šviesu. Ir tai yra toks nuostabus vaizdas, kuris suteikia kažkokios ramybės ir ramybės. O aušros pasimatymą galite derinti su bėgimu ar kavos puodeliu.
Galite valgyti įprastus pusryčius
Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Vėlai atsikėlęs žmogus, skubėdamas į darbą, arba visai nevalgo, arba griebia, ką spėja pamatyti, kad tik įmesti bent ką nors į skrandį. Jei atsikeliate anksčiau, galite valgyti lėtai, ramiai, o ne bėgdami.
Įkrovimas arba mankšta
Žinoma, vakaro laiką galima skirti sportui, bet jei treniruositės ar darysite mankštą ryte, turėsite žvalumo ir energijos visai dienai. Ir, beje, nereikės prisiversti mokytis vėliau vakare, kai po darbo nebeturi jėgų niekam, bet yra ką veikti.
Darbas
Jei dirbi iš namų, tai anksti keltis yra galimybė perdaryti kuo daugiau dalykų, kuo daugiau darbų. Rytinės valandos yra produktyviausios darbui. Esate kupinas jėgų ir energijos, jūsų smegenys ir kūnas pailsėjo, atsiranda galimybė nuveikti daugiau darbų ir juos atlikti daug geriau.
Patarimas:
- Jei esate įpratę keltis vėlai, bet nusprendėte, kad turite pereiti prie ankstesnio kėlimo, neskubėkite. Nereikia iš karto dramatiškai atstatyti savo kūno ir keltis 4-5 valandomis anksčiau. Tai kenkia organizmui. Pradėkite keldamiesi pusvalandžiu anksčiau, o laikui bėgant ilginkite laiką.
- Nereikia nakvoti iki vėlumos prie televizoriaus, leisti laiką socialiniuose tinkluose ar dirbti iki vidurnakčio. Geriausias laikas eiti miegoti yra nuo 10 iki 23 val.
- Padėkite žadintuvą toliau nuo savęs, kad ryte staiga neapsigalvotumėte ir jo neišjungtumėte toliau miegodami ilgiau, kaip ir anksčiau. Atsikėlus iškart eik į vonią, vanduo padės pabusti.
- Išsikelkite tikslą anksti keltis. Pavyzdžiui, išsimaudyti, sportuoti, sočiai papusryčiauti, baigti skaityti knygą, pasidaryti vėsų makiažą ir pan.
- Nepamirškite savęs pagirti ir apdovanoti. Kai tik pavyks nuosekliai pakelti pabudimo laiką pusvalandžiu, pagirkite save ir sugalvokite kokį nors atlygį. Pavyzdžiui, nusipirkite tai, apie ką seniai svajojote!
Jei esate pasiryžę anksti keltis, kodėl gi nepradėjus to daryti nuo rytojaus?
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
