Sveiki! Aš esu gydytoja 21 metus. Mano vardas Georgijus Olegovičius Sapego. Šiame straipsnyje aš išmokysiu jus sugadinti kelius.
Osteoartritas yra populiarus sąnarių sutrikimas ir pagrindinė kojų problemų priežastis.
Jei norite susirgti osteoartritu, turite įvykdyti kai kurias sąlygas.
Amžius
Gyvenkite iki 50 metų, o jūsų artrozės rizika smarkiai padidėja. Jei nenorite ilgai laukti, yra tikimybė, kad sulaukus 25 metų jau turite 14% tikimybę, kad skaudės bent vieną sąnarį. Po 65 metų kas trečias žmogus gali pasigirti osteoartritu.
Iš tikrųjų nėra visiškai aišku, kaip tiksliai amžius susijęs su sąnariais. Įtariama, kad reikalas gali būti raumenų masės sumažėjimas, propriocepcijos sutrikimas (tai yra kūno padėties erdvėje pojūtis). Sąnariai gali tapti laisvesni. Štai kodėl jie neveikia tinkamai ir lūžta. Vyresnio amžiaus žmonėms kaulai paprastai yra trapūs, o raiščiai ir sausgyslės praranda elastingumą.
Aukštas
Moterims lengviau. Osteoartritas yra dažnesnis ir sunkesnis. Ir čia taip pat ne visada lengva paaiškinti.
Genetika
Maždaug 30% osteoartrito išsivystymo rizikos yra susijusios su paveldimumu. Klubo sąnariai ir plaštakos labiau priklauso nuo genų.
Kaltas ne tik vienas genas. Genai, susiję su vitamino D ir kolageno vystymu, ir panašūs dalykai.
Trauma
Tai yra pats įdomiausias dalykas. Jei norite susirgti kelio sąnario osteoartritu, suplėšykite jame raištį ar meniską. Tai beveik visada yra nuosprendis dėl sąnario. Tai prasidės ne iš karto. Po 10 - 15 metų skaudės kelį, o tada jis jau yra tryndetas.
Kreivai kaulai
Nė vienas iš mūsų nėra tobulas. Mes nesame pagaminti antspaudu. Kaulai auga, lenkiasi, išbrinksta, deformuojasi, staiga nustoja augti arba išauga stuburai. Visi šie sąnarių nenuoseklumai lemia jų sunaikinimą.
Čia asmeniškai mano petys traškėja. Aš ten neturėjau traumos, tiesiog mentės procesas netinka prie žastikaulio. Ši funkcija man padeda sunaikinti sąnarį.
Vakar ką tik aptarėme kreivas kojas ir kaip tai naikina kaulus. Galite perskaityti žemiau esančią nuorodą.
Gyvenimo būdas
Jei nepradeda skaudėti sąnarių, galite suvalgyti pilvą. Tada procesas vyks greičiau. Kelius ypač veikia pilvas. Maždaug ketvirtadaliui visų kelio sąnarių artrozės atvejų buvo galima išvengti paprasčiausiai susilaikant nuo persivalgymo.
Daugelis žmonių sako, kad yra priešingai. Kad pirmiausia skaudėjo jų kelius, todėl jie nustojo bėgioti ir tik po to storėjo. Šis atvejis netgi buvo specialiai patikrintas. Jie tiesiog padarė sąnarių MRT žmonėms, kurių pilvo dydis buvo skirtingas. Paaiškėjo, kad ne - pirmiausia žmonės valgo nuo pilvo, ir tik tada sąnariai pradeda griūti. Pasiteisinimų nėra.
Nors, žinoma, nutukimas ten sunkus. Perteklinis svoris paverčia sąnarius, tačiau juos taip pat sunaikina įvairios uždegiminės medžiagos, išskiriančios riebalinį audinį. Šios nuostabios biologiškai aktyvios medžiagos pažodžiui pažeria kaulus, kremzles ir sąnarių apvalkalus. Tiek apie tavo pilvą.
Pilvas ir keliai
Jei kūno masės indeksas yra didesnis nei 30, kelio sąnarių artrozė yra maždaug 7 kartus dažnesnė. Be to, svorio metimas tokiems žmonėms sąnarių skausmus sumažina geriau nei tabletės.
Pilvo ir klubo sąnariai
Čia viskas yra sudėtingiau. Aiškus ryšys nerastas. Rizika yra didesnė, tačiau tai nėra taip lengva, kaip su keliais.
Puziko ir pirštai ant rankų
Keista, ar ne? Koks ryšys? Žmonės retai remiasi savo svoriu ant pirštų. Čia vėl įsikiša uždegimą išprovokuojantys hormonai. Jie net suėda sąnarius, kuriais mes nevaikščiojame. Dėl to kenčia ir maži bei švelnūs rankų sąnariai.
Darbas
Arkliai miršta nuo darbo. Jei norite gauti problemų dėl kelių, tada darbe kiekvieną dieną išsirinkite ką nors nuo grindų, ropokite keturiomis ant šaligatvio plyteles, vienu metu purtykite visą kūną kūjais ir traktoriais arba tiesiog atlikite tą patį pasikartojantį judesį 8 valandas sutartis. Net man pavyko sužeisti kelį darbe nuolat pertvarkant vandens butelius.
Jei niekas neveikia
Jei visą gyvenimą bandei užmušti kelius, bet niekas nepadėjo, tai vis tiek turi galimybę šlubuoti. Tam nereikia nieko daryti. Pažodžiui. Nieko nedarykite su raumenimis. Susiraskite darbą, kuriame turite sėdėti visą dieną ir neikite į sporto salę. Nekaskite sode ar vedžiokite savo šunis.
Mokslininkai teigia, kad sunku ir labai sunku įrodyti, tačiau kažkas sugebėjo padaryti taip sąnarių kelio sąnarių artrozę. Tai yra, tam tikras skaičius žmonių beveik nevargina šlaunies raumenų, todėl keliai palaipsniui pradeda byrėti.
Rūkymas
Tai taip pat ne visiems padeda. Daugelis žmonių sako, kad tai nesąmonė, bet galite pabandyti. Jei rūkėte, tada meskite. Tai šiek tiek padidina riziką susirgti osteoartritu.
Futbolas
Jei nieko nepavyksta, pabandykite reguliariai žaisti futbolą. Net bėgimas ilgomis distancijomis nesunaikina kelių, kaip daro futbolas. Tačiau tai gali užtrukti metus. Taigi pradėkite anksti.
Jei jums patiko straipsnis, tai patiko ir užsiprenumeruokite mano kanalą. Peržiūrėkite mano straipsnius apie skaudančias kojas:
Kaip apsaugoti kojų sąnarius
Kojų sąnarių gudrybės
Kelio žnyplės
