Sausio 21-ąją visame pasaulyje minima itin nuoširdi ir neįprasta šventė – Tarptautinė apkabinimų diena. Iš kur kilo ši šventė ir kodėl apsikabinimas naudingas sveikatai?
Apkabinimo diena pasirodė 1986 m. JAV ir labai greitai išplito visame pasaulyje. Kam priklauso pati šventės idėja, nežinoma, tačiau yra prielaida, kad ją sugalvojo studentai. Pagal tradiciją, apsikabinimų dieną reikia apkabinti ne tik artimuosius, draugus, bet ir visiškai nepažįstamus žmones. Ir tai ne tik malonu daryti, bet ir naudinga sveikatai. Italų profesorius Vincenzo Marignano apkabinimus pavadino „amžinojo gyvenimo eliksyru“. Ir viskas dėl to, kad jie pradeda organizme procesus, kurie mažina stresą, skausmą, baimę ir leidžia pajusti, kad juk, nepaisant visko, gyvenimas yra gražus ir nuostabus.
- Dažnai daugelis ligų turi psichologinį pagrindą, yra net toks terminas kaip psichosomatika. 2015 metais Pensilvanijos Carnegie Mellon universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuris nustatė, kad žmonių, kuriuos dažnai apkabina ir palaiko, 32 % mažesnė tikimybė susirgti peršalimu ir gripu.
- Apkabinimai padeda susidoroti su stresu ir nervinė įtampa, nes prisideda prie oksitocino – laimės hormono – išsiskyrimo.
- Vaikams harmoningam augimui ir vystymuisi reikia mamos apkabinimų.Kūdikį reikia apkabinti bent 8 kartus per dieną.Psichoanalitikas Rene Arpad Spitz Antrojo pasaulinio karo metais tyrinėjo motinos ir vaiko santykius ir išsiaiškino, kad apie 33% kūdikių atsisakė valgyti ir mirė, jei mama dėl kokių nors priežasčių paliko vaiką anksčiau nei 6 mėnesių.
- Apkabinimo metu gaminamas oksitocinas mažina širdies susitraukimų dažnį, mažina streso hormono kiekį, stiprina kraujagyslių sieneles ir gerina širdies veiklą.
- Moterų, sergančių menopauze, apkabinimas mažina kraujospūdį visiškai natūraliu būdu. Tai patvirtino 2005 metais Šiaurės Karolinos universitete atliktas mokslinis tyrimas.
- apkabinimai, inoksitocino išsiskyrimas, galintis sumažinti ne tik dvasinį, bet ir fizinį skausmą, nes jie turi savotišką analgezinį poveikį.
- Apkabinimai stiprina imunitetą ir sustiprinti žmogaus organizmą, todėl jis tampa atsparesnis pavojingiems virusams ir bakterijoms.
- Oksitocinas, kuris gaminasi apsikabinimų metu, padeda organizme daugintis dopaminui ir serotoninui – hormonams, kurie turi raminamąjį poveikį. Todėl, jei reikia atsipalaiduoti ir nusiraminti, vietoj raminamųjų tablečių tiesiog apkabink mylimą žmogų.
- Apkabinimai pagerina sutuoktinių santykius ir yra vienas pagrindinių psichoterapinių metodų, taikomų poroms, kurios kreipiasi pagalbos į psichologus. Ir tai veikia!
- Apkabinimai padeda susidoroti su problemomis, kilusiomis iš vaikystės. Jei vaikystė buvo sunki ir santykiai su tėvais, ypač su mama, neišgirdote meilės ir palaikymo žodžių, psichologas gali rekomenduoti prisiglausti... medžiai. Taip, jie sugeba žmogų pakrauti oksitocinu ne prasčiau nei mylimasis ir tikrai „gydyti“.
Taigi apsikabinkite už sveikatą: su draugais, artimaisiais, vaikais ir ne tik per apsikabinimų šventę, bet ir kiekvieną dieną! Būkite sveiki, mylimi ir laimingi!
Taip pat būtinai išsiaiškinkite kodėl dosnūs apsikabinimai tėvai augina gabius vaikus
Nuotrauka tekste: istockphoto.com
