Kad negalima valgyti per kritinių dienų?

Jei per 3-4 dienas mėnesinės lydi nemalonūs pojūčiai, trūksta energijos ir prislėgta nuotaika, atėjo laikas persvarstyti savo mitybą. Mes esame pasiruošę skambinti tuos produktus, kurie gali prislėgti ciklo ir apatinėje pilvo skausmo poveikį.

rafinuoti produktai

A pusgaminių ir rafinuotų maisto produktų, daug taip pat yra paslėptas cukraus, kuris dar labiau pablogina praradimo stiprumo, ir nuotaikų kaita problemą per menstruacijas. Be to, juose yra druskos, chemijos, ir dirbtinės kvapiosios agentus, siekiant pagerinti išvaizdą ir skonį maisto.

Riebalų ir keptas maistas

Pernelyg didelis riebalų vartojimas, ypač sočiųjų riebalų ir trans-riebalų, gali sukelti uždegimą organizme.

sūrus maistas

Pernelyg didelis druskos kiekis organizme gali perkelti vandens pusiausvyrą, sukelia edema, padidėjęs kraujospūdis, ir tai yra baisi pūtimas.

saldus

nuotaikos svyravimai, ir net nerimas yra bendri simptomai PMS. Numalšinti savo troškulį saldaus maisto gali padaryti jums jaustis dar daugiau nerimo ir net stresas.

alkoholis

Alkoholio vartojimas gali sukelti ilgesnį menstruacinį skausmą, būklė labiau žinomas kaip dismenorėja.

prisiminti

• Atvilioti: Ar vaikas vakar miltai tinka?
• Dieta nuoseklūs ir alkoholis: Pasak mitybos