Kaip suderinti darbą ir motinystę, be šališkumo viena ar kita kryptimi? Kaip tai darant neišprotėti? 5 dirbančių mamų klaidos – nedarykite to, prašau
Kaip dirbanti mama neišprotės? Ypač jei ji turi labai mažą vaiką ar net kelis. Tokia moteris, kaip tankas, stovi priešakyje, savo kūnu bandanti padengti vaikų, šeimų poreikius, išspręsti kasdienes problemas, o kartu išlikti adekvačia darbuotoja. Kaip tai padaryti ir tuo pačiu likti šaltinyje?
1 klaida. Bando aprėpti begalybę
Dirbanti mama nuolat būna „bėgimo“ būsenoje. Jos daugiafunkcinis darbas sulaiko jus ant kojų. Mano galvoje sukosi dešimtys minčių planus: susitarkite su gydytoju, nusipirkite baltas pėdkelnes sodui, pasikalbėkite su auklėtoja ir pan. Smegenys dirba be perstojo. Daugelis mamų net naktį sudaro darbų sąrašus, užuot miegoję ir papildę savo išteklius. Deja, tokioje būsenoje ilgai išbūti negalima. Juk anksčiau ar vėliau nervai nutrūks, o sveikata sušlubuos.
Anot trenerių, šeimyninius klausimus reikia išspręsti arba prieš pradedant dirbti, arba specialiai suplanuotoje pauzėje tarp didelių darbų. Negalite per dieną nuolat trūkčioti smulkių buities darbų, kitaip pavirsite neurotiku.
Šeimos problemos turėtų būti išspręstos iki dienos pradžios / istockphoto.com
2 klaida. Neranda laiko sau
Šiose lenktynėse „darbas į namus“ labai sunku skirti laiko sau ir savo poreikiams. Be pertraukos, pauzių, pusvalandžio tylos tiesiog rizikuoji greitai įlįsti į nepasitenkinimo duobę. Išspaustos citrinos būsena – ne pats geriausias pasirinkimas mamai. Čia reikia parodyti drąsą ir pasakyti šeimos nariams, kad turite valandą pasidaryti patys. Ne vaikas, ne vyras, ne namai. Paprašykite šeimos nario ar sutuoktinio padėti jums tai padaryti.
Papildykite išteklius, jei norite išlikti tinkamu asmeniu / istockphoto.com
3 klaida. Abejingumas savo sveikatai
Mamos dažnai pamiršta, kad jos nėra visagalės. Įvykių ir užduočių cikle dažniausiai nepaisoma iškylančių sveikatos problemų. Bet tai padaryti visiškai neįmanoma! Turite atsiminti, kad jei kas nors atsitiks, negalėsite dirbti ar prižiūrėti vaikų. Todėl būkite itin atidūs savo gerovei. Ir nepamirškite reguliariai lankytis ginekologas ir odontologas. Na, o kasmetinis patikrinimas yra puikus būdas viską kontroliuoti.
4 klaida. Psichinė kančia
Dauguma dirbančių mamų jaučiasi kaltos. Ypač jei dėl įvairių priežasčių nebuvo įmanoma įteikti dekreto, o moteris buvo priversta eiti į darbą.
Tiesą sakant, šis psichinis kančia labai išsekina nervų sistemą. Jei kasdien graužiate save, kad vaikui skiriate mažai laiko, arba, atvirkščiai, dirbate perpus ir jaučiatės neefektyvus darbuotojas, turėtumėte pagalvoti apie pagalbą iš išorės. Darbas su psichologu padės atkurti emocinę pusiausvyrą ir nusiteikti ramybei.
5 klaida. Socialinis vakuumas
Kai daug dirbi dviem frontais, nelieka laiko artimiesiems už biuro ir namuose. Susitikimai, bet tik telefono skambučiai, nueina. Pirmiausia – dėl laiko stokos, o paskui – didėja atstumas, ir supranti, kad nėra su kuo net pasikalbėti, nėra draugų... Svarbu suprasti, kad vaikai užaugs ir išeis iš namų. su kuo pasiliksi? Pagalvok apie tai dabar!
Jus taip pat sudomins:
Testas: išsirink meškiuką ir sužinok, kokia tu mama
Kaip suderinti darbą ir motinystę?
