8 gydytojų veiksmai, kad jūsų vaikas mažiau sirgtų

Žiemos peršalimas vaikams yra dažnas ir, šio žodžio neišsigąsime, reguliarus. Pagal statistiką, vidutinis į sodą einančio vaiko sergamumas yra apie 2 peršalimo epizodus per mėnesį rudens-žiemos laikotarpiu. Tai laikoma norma, tačiau tai nepalengvina mamoms. Ir daugelis užduoda amžiną klausimą: ar įmanoma, kad vaikas mažiau sirgtų? Atsakymą į jį žino mūsų ekspertai – pediatras-neonatologas, aukščiausios kategorijos gydytojas Elena Rasich ir bendrosios praktikos gydytoja, Šiuolaikinės pediatrijos įrodymų centro vadovė Sergejus Makarovas.

1. Pašalinkite infekcijos židinius

Dantų problemos gali sumažinti vietinį imunitetą / istockphoto.com

„Mikrobiologijos požiūriu nešvariausia mūsų kūno vieta ryte yra nosiaryklė“, – perspėja Elena Rasich. – Kad ir kaip kruopščiai išsivalytume dantis vakare, bakterijos išlieka. Naktį jie turi laiko daugintis. Jeigu rytą pradedame su stikline vandens, kaip dažnai rekomenduojama, tai bakterijas iš nosiaryklės siunčiame tiesiai į virškinamąjį traktą. O dantų valymas nėra panacėja, nes vaikai nevalingai nuryja pastą“.

Patartina išskalauti burną ir gerklę iš karto po miego. Galite naudoti paprastą vandenį arba žolelių užpilą (šiam tikslui, šalavijas, šalavijas ar paprastas ramunėlių arbata: vieną maišelį įberkite į stiklinę verdančio vandens) ir tik po to pradėkite valytis dantis ir pusryčiai.

Reguliarus vizitai pas vaikų odontologą. „Pats menkiausias kariesas – tai nosiaryklės gleivinės priepuolis. Sergantis dantis – infekcijos židinys, su kuriuo tenka kovoti burnos ertmės mikroflorai. Lėtinis vietinio imuniteto sumažėjimas, vaikas tampa jautresnis virusams ir bakterijoms, kurios patenka į nosiaryklę iš išorės “, - aiškina Elena Rasich.

2. Sveika atmosfera

Drėkintuvas gali padėti sukurti sveiką atmosferą / istockphoto.com

„Pati kvėpavimo takų gleivinė gerai atsispiria infekcijų sukėlėjams“, – sako Sergejus Makarovas. „Bet jis veikia efektyviai, jei yra švarus ir drėgnas. Sausas, dulkėtas ir karštas oras išsausina gleivinę, vaikas lengviau suserga, greičiau atsiranda komplikacijų.“ Todėl optimali oro temperatūra (18-20 laipsnių) ir drėgmė (50-60%) turėtų būti ne tik namuose, bet ir darželyje. Pakvieskite grupės tėvelius įsigyti higrometrą ir oro drėkintuvą.

Bet jūs galite susilaikyti nuo kvarco lempos pirkimo. „Įjungiame kvarcinę lempą ir apšvitiname orą, kuriame, atrodo, naikiname patogenus“, – aiškina Sergejus Makarovas. – Bet po to patalpa turi būti gerai išvėdinta. Pasirodo, visas dezinfekuotas oras išėjo į gatvę, šviežias oras pateko iš gatvės. Ką tada reiškia kvarcavimas? Atviro tipo buitinis skleidėjas negali sunaikinti visų patalpų virusų, įskaitant randamus ant žaislų, pagalvių, durų rankenų ir kilimų. Taigi vaikas gali užsikrėsti infekcija su kvarcu arba be jo.

3. Blogų įpročių tabu

Tai ne apie paauglių rūkymą, o apie nešvarių rankų problemą. „Virusai perduodami ne tik oro lašeliais kosint, čiaudint ir kalbant“, – prisimena Sergejus Makarovas. – Jie dažnai patenka į mūsų kūną rankomis. Sergantis vaikas pasikasė nosį, šia ranka paėmė už durų rankenos. Kitas paėmė už tos pačios rankenos, tada subraižė akį. Taip infekcija buvo perduota be tiesioginio kontakto“.

Todėl įprotis liesti veidą, traukti pirštus į burną ar kramtyti nagus prisideda prie ARVI infekcijos. Jei vaikas turi tokį įprotį, atsargiai atpratinkite jį nuo jo. Vietoj to, mes mokome jus dažnai plauti rankas. Ne tik nuėjus į tualetą ir prieš valgį, bet ir visą dieną.

4. Skiepijame nepriklausomybę

Nuo mažens skiepykite vaikui savarankiškumą / istockphoto.com

Jie neturės laiko sekti visų rankų sode. Taip pat prie pėdkelnių, pižamos ir šlapių kojinių po pasivaikščiojimo. Todėl kūdikiui ugdome maksimalią jo amžių savarankiškumą. Idealu, kai vaikas pats gali apsirengti, jei jam šalta, o perteklių nusiimti, jei karšta. Jei negali, mokome mokytoją kalbėti apie problemas ir ieškoti šių problemų sprendimo būdų.

5. Tikslinė vitaminų terapija

Vitamino D reikia duoti visiems vaikams, nepriklausomai nuo amžiaus / istockphoto.com

Dažnai pakanka prevencinės apsaugos nuo virusų. Tačiau žiemą daug mamų turi niežtinčių rankų sindromą: norint sustiprinti imuninę sistemą, vaikui reikia ką nors duoti. Gydytojai sutinka, tai būtina. Bet ne visi ir ne viskas. „Daugelis vaikų turi vitamino D trūkumas, dėl ko gali sumažėti organizmo atsparumas, – sako Sergejus Makarovas. – Pagal protokolą Ukrainoje šis vitaminas turi būti papildomai skiriamas vaikams iki trejų metų, nors ketverių ir šešerių jam vis tiek reikia. Geležies trūkumas neigiamai veikia ir atsparumą virusams. Todėl, jei vaikas serga dažniau nei jo bendraamžiai, tikslinga jį tikslingai tirti dėl geležies trūkumo ir vitamino D trūkumo“.

Jei nustatomas trūkumas, turėsite gerti vaistus, kuriuos skirs gydytojas. Bet mes neišleidžiame pinigų multivitaminų kompleksams. Kad vaikas palaikytų imuninę sistemą, pakanka racionalios ir įvairios mitybos. Jei norite daugiau vitaminų – duokite sezoninių daržovių ir vaisių, gaminkite šviežias sultis, organizuokite sveiką užkandį.

6. Išlaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą

Sveikas maistas palaiko rūgščių ir šarmų pusiausvyrą / istockphoto.com

 „Visi maisto produktai pagal poveikį organizmui skirstomi į rūgštinančius ir šarminančius“, – aiškina Elena Rasich. – Tokiu atveju šarmų iš pradžių susidaro mažiau nei rūgščių. Norint visapusiškai funkcionuoti visos sistemos, o ypač imuninė sistema, reikalinga pusiausvyra. Pavyzdžiui, mėsa ir grūdai rūgština, o daržovės ir vaisiai šarmina organizmą. Todėl kotletą ar žuvį geriau duoti su daržovių salotomis, bet košė tinka kaip savarankiškas patiekalas. Juos geriausia valgyti su vaisių ar daržovių papildais“.

7. Kliūtis infekcijoms

Daugelis mamų mėgsta ištepti kūdikio nosytę oksolino tepalu. „Bet su visa valia to giliai netaikysi. Virusas „praslys“ pro nosies barjerą ir nusės ant gerklų. Liga prasidės be snarglių, o su kosuliu“, – aiškina Elena Rasic. - Be to, antivirusinis tepalo poveikis trunka 2-3 valandas. Tada lieka tik tepalo bazė, kuri padengia gleivinę ir sustabdo jos apsauginę funkciją, neleisdama ląstelėms pilnai veikti“.

Jei tikrai norite sukurti bent kokią kliūtį infekcijoms, geriau naudokite silpną jūros druskos tirpalą (ketvirtadalis šaukštelio stiklinėje šilto virinto vandens). arba česnako užpilas (česnako skiltelę susmulkinkite ir užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 10-15 min., česnaką išimkite, o užpilą atskieskite virintu vandeniu, pabandykite patys - kad nebūtų karčiai).

„Česnakuose yra fitoncidų – biologiškai aktyvių medžiagų, stabdančių patogeninių bakterijų augimą. Skirtingai nuo oksolino, jų poveikis trunka 5-6 valandas. O jūros druska sukuria PH aplinką, kurioje negali daugintis virusai ir bakterijos“, – sako Elena Rasich. - Todėl priešais sodą galite lašinti vaiko nosį česnakiniu vandeniu (ne daugiau kaip 1-2 lašus į kiekvieną šnervę), o po sodo sudrėkinti ir dezinfekuoti druskos tirpalu.

8. Ramiai, tik ramiai

 „Energetiškai iki 15 metų vaikas yra prisijungęs prie mūsų pasąmonės ir savo negalavimus suvokia per mūsų požiūrį į juos“, – pabrėžia Elena Rasich. „Jis skaito savo mamos baimę dėl savo sveikatos, o jo kūnas gamina streso hormonus, kurie slopina imuninę ir endokrininę sistemas. Kuo labiau bijome, kad mūsų mylimas vaikas susirgs, tuo labiau šią baimę projektuojame ant vaiko, mažindami jo kūno atsparumą.

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

Rizikos zona: 5 kritiniai vaiko imuniteto išsivystymo laikotarpiai

Imuninės sistemos stiprinimas: ką vaikas turi valgyti žarnyno sveikatai