Kurie įprasti maisto produktai tirština kraują ir padidina trombozės riziką? Būkite atsargūs: kai kuriuos iš jų naudojate kiekvieną dieną.
Vienas pagrindinių kraujo kokybės rodiklių yra klampumas. Jis skatina žaizdų gijimą ir apsaugo mus nuo didelio kraujo netekimo traumų ir chirurginių intervencijų metu. Tačiau per tirštas ir klampus kraujas gali sukelti problemų. Jis prasčiau praeina per kraujagysles, o tai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, taip pat padidina mikrotrombų susidarymo tikimybę. Tai ypač aktualu koronaviruso fone, kuris pats savaime skatina trombozę. Todėl labai svarbu stebėti kraujo tankį.
Pagrindinė padidėjusio kraujo klampumo priežastis yra skysčių trūkumas. Kai jo nepakanka, organizmas reikiamą drėgmę pasiima iš kraujo. Be to, kai kurie maisto produktai gali tirštinti kraują. Be to, daugelis iš jų yra laikomi labai naudingais ir yra ant mūsų stalo beveik kiekvieną dieną. Neraginame jų visiškai išbraukti iš raciono, tačiau verta mažinti jų suvartojimą, jei turite polinkį į trombozę, venų varikozę ar spaudimo problemas.
Subproduktai
Šalutiniai produktai padidina trombocitų kiekį kraujyje / istockphoto.com
Kepenyse, širdyje ir inkstuose yra daug maistinių medžiagų. Tai B grupės vitaminų, fosforo ir geležies sandėlis. Todėl maistas, kurio pagrindą sudaro kepenys, dažnai skiriamas žmonėms, sergantiems įvairių rūšių anemija ir geležies trūkumo prevencija. Tačiau reguliariai vartojant šalutinius produktus didėja ne tik hemoglobino, bet ir trombocitų kiekis kraujyje. Esant polinkiui į trombozę, tai labai padidina kraujagyslių užsikimšimo riziką.
Bulvė
Bulvių krakmolas padidina cukraus kiekį kraujyje / istockphoto.com
Daugelis ukrainiečių šį populiarų produktą valgo kasdien: sriubose, bulvių koše, kepti ar kepti orkaitėje. Bulvės turi nemažai naudingų savybių: jose gausu augalinių baltymų ir vitamino C, kalio, magnio, fosforo ir cinko. Tačiau jame yra ir kraujodaros sistemai kenksmingos medžiagos – tai krakmolas. Jis greitai skyla į paprastus angliavandenius, padidina cukraus kiekį kraujyje ir taip prisideda prie jo tirštėjimo. Ypač pavojinga reguliariai vartoti bulves, keptas augaliniame aliejuje ar gyvuliniuose riebaluose: tokiame patiekale yra daug cholesterolio, kuris nusėda ant kraujagyslių sienelių ir neleidžia laisvai tekėti kraujui.
Bananai
Bananuose yra daug kalio ir paprasto cukraus / istockphoto.com
Atėjus žiemai bananai tampa vienu populiariausių vaisių tarp mūsų bendrapiliečių. Tiesą sakant, jie yra ne tik naudingi, bet ir prieinami. Tačiau kasdien juos valgyti labai nepageidautina: bananuose yra daug kalio, kuris gerina kraujo krešėjimą. Pats savaime šis mikroelementas nėra pavojingas organizmui: norint rimtai sutirštinti kraują, kalį reikia vartoti didelėmis dozėmis. Tačiau kartu su kaliu bananuose taip pat yra daug paprastų cukrų, kurie padidina gliukozės kiekį kraujyje ir taip pat prisideda prie jo tirštėjimo. Tokiame derinyje šis tropinis vaisius gali būti pavojingas sveikatai: bananai nerekomenduojami sergant hipertenzija, venų varikoze, tromboflebitu, infarktu ar insultu.
Graikiniai riešutai
Dideli graikinių riešutų kiekiai padarys daugiau žalos / istockphoto.com
Graikinis riešutas ne veltui vadinamas visų riešutų karaliumi. Jame yra visas spektras vitaminų grožiui ir protui. Nedidelė sauja graikinių riešutų (tik 30 g) gali papildyti organizmą omega-3 paros norma ir Omega-6. Be to, juose yra geležies, cinko ir jodo, kurie būtini tinkamai skydliaukės veiklai. Tačiau graikiniuose riešutuose yra daug taninų, kurie gali turėti įtakos kraujo tankiui. Todėl jūs negalite apsigauti su šiuo produktu: daugiausia naudos nei žalos gausite 3–4 riešutai per dieną.
Petražolės
Petražolėse esantis vitaminas K padidina kraujo krešėjimą / istockphoto.com
Petražolių nauda neabejotina: jose daug vitamino A, B grupės vitaminų, kalio, kalcio ir fosforo. Tačiau dideliais kiekiais šie žalumynai gali pakenkti kraujodaros sistemai. Pirma, petražolės turi ryškų diuretikų poveikį, kuris gali sukelti skysčių trūkumą organizme. Antra, jame yra daug vitamino K. Šis vitaminas skatina kraujo krešėjimą (todėl petražolių nuoviras toks veiksmingas, pavyzdžiui, nuo dantenų kraujavimo), todėl žmonės, sergantys venų varikoze, hipertenzija ir linkę susidaryti kraujo krešuliams, turėtų pakeisti petražoles savo kasdienėje dietoje žalumynai.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
10 geriausių maisto produktų, kurių niekada negalima valgyti tuščiu skrandžiu
9 produktai, kurie yra uždrausti visame pasaulyje, tačiau randami mūsų parduotuvių lentynose
