Gydytojas apie tai, nuo ko priklauso šviesus protas ir stipri atmintis
Jei jums visą laiką reikia 25 valandos per dieną - prisiminkite naują sudėtingą žodį - fosfatidilserinas.
Ląstelės membranoje yra riebalinis sluoksnis, todėl ji tampa elastingesnė, efektyvesnė ir stabilesnė. Jį daugiausia sudaro fosfatidilserinas. Ir ši medžiaga mums labai padeda kovoje už šviesų protą ir stiprią atmintį.
Fosfatidilserino yra maisto produktuose (mažėjančia tvarka), pavyzdžiui, smegenyse, skumbrėje, jūros gėrybėse, vištienos širdyse, silkėje, tunuose, kepenyse, inkstuose, mėsoje, kiaušiniuose, sojoje, ryžiuose ir daugelyje kitų.
Bet net jei pradėsite remtis šiais maisto produktais, fosfatidilserino trūkumas sumažės, tačiau jis neišnyks: nepamirškite apie pasiutęs streso lygis miesto gyventojas, viskas dega kaip krosnyje.
Todėl savo pacientams dažniausiai rekomenduoju papildus su fosfatidilserinu. Paprastam žmogui pakanka 300 mg.
Galiausiai, keletas mokslinių nuorodų:
Šiame straipsnis apibūdina fosfatidilserino gebėjimą padidinti (atstatyti) pažinimo gebėjimas vyresnio amžiaus žmonėms.
V tai - pagerinti smegenų veiklą (atmintis, intelektas ir kt.)
Futbolininkai 10 dienų vartojo 850 mg fosfatidilserino padidėjoištvermės lygis. Ši savybė tikriausiai labiau susijusi su fosfatidilserino gebėjimu sumažinti nerimą ir pagerinti nuotaiką, nes medžiaga neturi jokios realios savybės užkirsti kelią raumenų pažeidimams, oksidaciniam stresui ar lipidams peroksidacija.
Žinoma, visos šios rekomendacijos galioja tik suaugusiems stresinėje situacijoje.
Jūsų gydytojas Pavlova
Jei norite pakeisti savo gyvenimą – pradėkite nuo hormonų: nuo jų priklauso nuotaika, miegas ir net rūstus pobūdis
Kaip pamiršti rudens melancholiją ir pajusti laimę: 10 paprastų, bet tikrų gydytojo patarimų
