Be abejo, pagyrimas nudžiugina absoliučiai bet kurį žmogų. Jie jus gyrė darbe, dėkojo draugams ar šeimos nariams. Atrodo, kad viskas logiška. Jūs padarėte gerą darbą, kažkuo padėjote savo artimiesiems, o pats „ačiū“ atėjo pas jus. Ir tu iškart pasijusi daug geriau. Bet ar tai nevirto tikra priklausomybe?
Kartais žmonės pamiršta, kad kitų pagyrimai nenulemia jų vertės. Ji, kaip ir kritika, tėra reakcija į poelgį. Kritikos atveju – į klaidą, pritarimo atveju, atvirkščiai. Taigi kitų žodžiai apibūdina tik tavo poelgį, ne daugiau, bet jie neapibūdina tavęs, pavyzdžiui, kaip specialisto ar žmogaus apskritai!
Beje, pritarimas ne visada atneša gerą nuotaiką. Pavyzdžiui, ar patiksite teigiamais visiškai kitos veiklos srities specialisto atsiliepimais? Ne, tai nėra viršininko pagyrimas.
Sakysite, kad pritarimas jus motyvuoja? Na, galbūt, bet vis tiek ieškoti pritarimo iš kitų yra blogai! Taip yra todėl, kad laikui bėgant tampate jautrus ir be svetimo žodžio nesugebate susidaryti pagrįstos nuomonės apie save. Tai daro jus pažeidžiamus. Ir pradedi su viskuo sutikti, jei tik tavęs neatstumia visuomenė.
Sąžiningai atsakykite į šiuos klausimus, kad pastebėtumėte, ar esate priklausomi nuo nepažįstamų žmonių nuomonės ir pritarimo:
- Ar jautiesi blogai, kai tave kritikuoja?
- Ar jums reikia padėkoti kitiems?
- Ar negalite atsisakyti kolegoms ar artimiesiems atlikti papildomų darbų, net jei tai sugriauna visus jūsų planus?
- Ar savo sėkmę vertinate pagal kitų vertinimus?
- Ar nuolat nerimaujate, ką pasakys kiti?
- Ar jums svarbu žinoti kito nuomonę prieš formuojant savo nuomonę?
- Ar galite drąsiai atsisakyti savo požiūrio ir neapginti savo nuomonės?
- Ar dažnai atsiprašote ar teisinatės?
- Ar turite prisitaikyti prie kitų nuomonės ir pažiūrų, kad visada būtumėte „savas“?
- Ar pagyrimas suteikia jums postūmį?
Jei atsakėte „taip“ bent į 5 klausimus, jūs priklausote nuo kažkieno pritarimo!
Dabar išsiaiškinkime, kaip susidoroti su priklausomybe.
Išanalizuokite savo įsitikinimus
Turite suprasti, kodėl jums taip svarbu būti pagirtam. Dabar reikia užsirašyti savo mintis ir surašyti visų privalumų ir trūkumų sąrašą. Taip sužinosite, ar jūsų įsitikinimas teisingas, ir galėsite keistis.
Kodėl nepateisinama bijoti pritarimo?
Verta sudaryti sąrašą šia tema: dėl ko kritika tau nejauku, bet vis tiek ji nėra mirtina. Stenkitės, kad argumentai būtų aiškūs ir ryškūs, kad dėl jų nekiltų abejonių.
Išmokite pasikliauti tik savo pritarimu
Čia jūs padarėte tai, kas jums patinka, ir tai turėtų jus tenkinti. Ir nesitikėk, kad tave pagirs kažkas, atsisakyk kažkieno pritarimo. Norėdami tai padaryti, nesigilinkite į savo veiksmus ir išnaudojimus. Išmokite dėkoti sau.
Žinote, visi patenkinti pritarimu. Mylime savo artimuosius, mėgstame, kad jie jaustųsi gerai, džiaugiamės, kai jie laimingi, apkabink ir pasakyk, kokie esame dėkingi. Tačiau išmok padaryti jiems ką nors malonaus, nesitikėdama nieko mainais, o tiesiog todėl, kad juos myli.
Kalbant apie darbą, tiesiog darykite tai, kas jums pavesta. Jūs neturite stengtis padaryti daugiau nei galite vien dėl dar vieno vadovybės padėkos. Darykite tai, kad būtumėte patenkinti savimi.
Meilė sau gali paskatinti tapti nepriklausomu nuo kitų žmonių nuomonės. Tiesiog pasistenk nustoti džiuginti, nebūtinai turi patikti visiems, jei tik tau patogu!
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
