Šis produktas sukelia priklausomybę nuo vaikystės
Tarptautinis medicinos mokslinis žurnalas "Lancet" paskelbė svarbų tyrimą apie mitybos ir sveikatos ryšį. Ekspertai analizavo 195 pasaulio šalių gyventojų ilgalaikio stebėjimo duomenis 27 metus - nuo 1990 iki 2017 m.
Kaip rezultatas, 15 blogų mitybos įpročių, mes kalbame arba apie netinkamą sveiko maisto mitybą, arba apie kenksmingo persivalgymą.
1 vieta pagal pavojų - druskos perteklius. Druska kaip cukrus priklausomybę sukeliantis. Viskas prasideda nuo ankstyvos vaikystės ir tęsiasi iki senatvės. Jei žmogus, žinoma, gyvena, kad tai pamatytų, atsižvelgdamas į tas sveikatos problemas, dėl kurių atsiranda druskos perteklius dietoje.
Dienos druskos kiekis santykinai sveikam žmogui, tai yra žmogui, kuris neturi rimtų širdies ir kraujagyslių ligų, yra ne daugiau kaip 5 gramai per dieną. Įskaitant druską visuose maisto produktuose. Tačiau dabar mūsų šalyje, kaip ir daugelyje kitų pasaulio šalių, šios normos praktiškai niekas nesilaiko. Daugelyje maisto produktų yra ir paslėptų riebalų, ir paslėptų angliavandenių, ir paslėptas druskos kiekis.
Yra paprastas būdas sumažinti druskos kiekį maiste - virimo metu nesūdykite maisto. Prieš valgį galite pridėti šiek tiek druskos. Tada galėsite bent šiek tiek kontroliuoti jo patekimą į organizmą.
Aš esu pasirengęs patvirtinti kai kurias tyrėjų išvadas, pagrįstas mano praktika. Na, aš suabejojau dalimi - juk rinkodaros specialistai nemiega. Pavyzdžiui, šiame sąraše neužsimenama apie dešrų ir dešrų pavojų, o saldumo perteklius jau yra 12 vietoje.
15 labiausiai nesveikų mitybos įpročių
1) druskos perteklius,
2) nesmulkintų grūdų trūkumas,
3) vaisių trūkumas;
4) riešutų ir sėklų trūkumas,
5) daržovių trūkumas;
6) omega-3 trūkumas jūros gėrybėse,
7) skaidulų trūkumas;
8) polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumas (daugiausia jų yra augaliniuose aliejuose, pirmiausia alyvuogėse),
9) ankštinių augalų trūkumas,
10) transriebalų perteklius (jų yra daug gamyklinių kepinių, greito maisto),
11) kalcio trūkumas;
12) saldžių gėrimų perteklius,
13) perdirbtos mėsos perteklius
14) pieno trūkumas;
15) raudonos mėsos perteklius.
Jūsų daktarė Pavlova
Kaip atpažinti savyje sveiką nutukimą ir koks jo laimikis
Per 10 mėnesių numečiau 67 kilogramus. Gydytojas atskleidė paslaptį
