Jekaterina Komissarova ilgą laiką dirba „Lifehacker“. Pats yra medicinos žurnalistas, turintis penkiolikos metų patirtį.
O vakar Catherine paskelbė straipsnį, kaip pašalinti natrio perteklių.
Ji nusprendė, kad gali tiesiog gerai prakaituoti, o tada natris kartu su vandeniu pateks į prakaitą.
Būtent tai Catherine rašo, kad prakaito skonis sūrus, todėl pašalina druską.
Tiesą sakant, yra priešingai.
Paaiškinkite
Natris kraujyje kaupiasi, kai netenkame daug vandens, persivalgome druskos arba negalime išgerti.
Norėdami būti toks sūrus, turite būti psichiškai nenormalus.
Kad ištroškę negautumėte vandens, turite būti kūdikis, kuris jaučia troškulį, bet nemoka prašyti vandens. Arba jūs turite būti senas ligotas žmogus, kuris dėl galvos problemų nejaučia troškulio, negali klausti dėl silpnaprotystės arba neturi jėgų išpilti sau stiklinę.
Na, taip pat yra įvairių ligų, tokių kaip diabetas ir visos kitos problemos, kai vanduo palieka kūną be druskos.
Ir viena iš tokių problemų, kai vanduo palieka kūną be druskos, bus gausus prakaitavimas.
Prakaito liaukos ištraukia vandenį iš tarpląstelinės erdvės. Ten yra maždaug toks pat natrio kiekis kaip kraujyje, tačiau tada prakaito liaukos atima didžiąją dalį natrio. Prakaito jo yra kelis kartus mažiau nei kraujyje. Prakaitas, žinoma, yra sūrus, tačiau natrio yra mažai. Jei gausiai prakaituojame, netenkame vandens, padidėja natrio koncentracija kraujyje.
Kalio
Tiesą sakant, Jekaterina Komissarova siūlo penkis skirtingus natrio pašalinimo būdus, tačiau čia kalbėsiu tik apie du iš jų. Ir antrasis yra kalio vartojimas. Jekaterina siūlo valgyti daugiau maisto produktų su kaliu, kad būtų pašalintas natris.
Tiesą sakant, šis metodas tinka žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, su sąlyga, kad iš pradžių jų kraujyje buvo mažai kalio. Jei kalio yra nedaug, tada sulaikomas natris, kuris kenkia kraujagyslėms.
Tiesą sakant, jei jūs tiesiog valgote kalį (net bananą ir bulves), tada natrio kiekis kraujyje greičiausiai padidės. Visa tai yra dėl to, kad kalis mūsų ląstelėse yra laikomas daugiausia ląstelių viduje. Na, tai yra, kraujyje kalio norma yra trisdešimt kartų mažesnė nei natrio. Mūsų ląstelės yra taip sutvarkytos, jos iš savęs išpumpuoja natrį, o į save - kalį. Natrio ir kalio siurbliai pažodžiui yra įmontuoti į ląstelės membraną.
Tačiau vanduo mūsų kūne yra kita istorija. Vanduo nėra siurbiamas ar pumpuojamas į ląsteles ar iš jų. Pats vanduo lengvai eina per mūsų kūną ta kryptimi, kur ištirpsta daugiau druskų.
Taigi, jei kraujyje yra daug natrio pertekliaus ir vis tiek valgote kalį, šis kalis daugiausia patenka į ląsteles. Tai yra, ląstelių viduje bus daugiau druskų nei kraujyje. Atitinkamai vanduo iš kraujo tekės kaip upė į ląsteles, kad ten praskiestų šį kalį. Tuo pačiu metu, kiek natrio buvo kraujyje, tiek liks. Ir vandens bus mažiau kraujyje, nes jis bėgo ląstelių viduje, kad praskiestų kalį. Supratau? Tai tik padidins natrio koncentraciją kraujyje. Vėl praėjo kasą.
Anksčiau komentuodavau ir aiškindavausi Kotrynai po tokiais straipsniais, bet dabar „Lifehacker“ manęs neleidžia į savo sąskaitą.
Broliai, maldauju! Visai nieko geriau neskaityk! Geriau žiūrėkite vaizdo įrašus apie kates. Dabar jūs žiauriai dezinformuojate kiekviename tinklo žingsnyje.
