Blogi įpročiai, kurie užkerta kelią numesti svorio per pilvo srityje

Trūksta miego. jei miegas mažiau nei 5 valandas per dieną, bet kaloringų Užkandžiai sukels jums katastrofos - tipo 2 kartus daugiau pilvo riebalų, nei žmonės, kurie sugeba miegoti 7-8 valandas per parą.

Maisto šauni kompanija. Jis įrodė, kad bendrovės miltai apsisuka, kad mes valgome daug daugiau, nei įprasta. 44% daugiau turi būti tiksli.

Jei įmonė sudaro aštuoni ar daugiau žmonių, ilgą vakare galima valgyti du kartus daugiau nei įprasta.

Per didelis plokštės.

98% žmonių kenčia nuo nutukimo, nori dideles plokštes: kuo didesnis plokštė, tuo daugiau maisto tilps į jį.

Peržiūri socialinių tinklų lovoje. Prisiminti reikia miegoti ne mažiau kaip 7 valandas per dieną?

Iš socialinių tinklų vaizdas prieš miegą konfliktuoja su melatonino gamybą, paskambina Biorhythm ir provokuojanti nemiga.

Išsiblaškymas iki nereikšmingų dalykų. Maitinimas turi žinoti, būkite atsargūs, kaip ir ką valgyti.

Jei labai išsiblaškęs kažkas, tada valgyti daugiau. Visa tai prisideda prie persivalgymo ir antsvorio.

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, numesti svorio namuose su jogos pagalba.