Kaip apsaugoti savo vaiką nuo nutukimo ir pagalba numesti svorio

Paprastai tėvai bijo, kad vaikas nebuvo viešnagę alkanas. Ir taip pat ne šaltas ir ne susirgtų, vaikščioti ant gatvės, o ne gauti sužeistas sporto skyriuje. Ir už gerą elgesį, jis, žinoma, priklauso saldainiai. Taigi mėgaujasi vaikišką silpnumas, apriboti veiklos tėvai veda į tai, kad vaikas yra ypač raukšles amžiaus, kai jis nėra grudnichok ir jaunikliams.

Krizių laikotarpis antsvorio pediatrai vadinami pirmieji trys gyvenimo metų, 5-7 metų ir 12-17, kai prasideda seksualinis brendimas rinkinys. Jei matote, kad vaikas atrodo visiškai - peržiūrėti savo mitybą ir kiekį fizinio aktyvumo, taip pat kreiptis į pediatras ir dietologas patarimo. Galbūt už viršsvorio priežastis yra ne maisto kiekis valgomos. Antsvoris gali būti daugelio ligų, įskaitant skydliaukės ligų simptomas.

Svarbu ne kaltinti vaikų valgyti gabalas ir antsvorio. Žinoma, tai būtų sunku vakar vis dar gali, ir šiandien tik virtos daržovės. Bet tai padės remti savo vaiką ne tik tvirtai laikytis sveikos mitybos, bet ne hit kitas kraštutinumas - anoreksija, bulimija ir kiti valgymo sutrikimai.

Jei nusprendėte patobulinti vaiko meniu, valgyti visa šeima turėtų būti. Tai nebūtinai reiškia, kad jis bus skonis geras. Atvykite į kepimo kūrybiškai, todėl nesukelia noro mesti šį įmonė.

Vaikų nutukimas yra valgyti dalinės 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Mėsa, žuvis ir kiaušiniai yra geriausias valgyti ryte, augalų maisto, pieno produktų - antroje. Jūs negalite trinti iš vaiko meniu yra visiškai visi riebalai - tai lems tai, kad vitaminų skaičius Maisto nėra absorbuojamas, atitinkamai, o ne vienas su sveikatos problemų gauti daugiau kt.

Bet papildomai cukraus tikrai reikia pašalinti. Bent jau akivaizdžių saldumynų forma - šokoladas, saldainiai, saldūs gėrimai, balta duona, makaronai, vaisių priedų jogurto ir pan.

Jei jūsų šeimos naudojamas valgyti priešais televizorių arba tabletėmis / smartphonach vertus - tai geriau pamiršti, kol masė ne grįžti prie normalaus. Nenukrypstant nuo maisto, asmuo ir toliau valgyti, net jei tai nėra alkanas. Taigi vaikas vartoja perteklių kalorijas. Ir jūs turite padėti jam valgyti apgalvotai, nes turėtų patekti į užsakymą, pavyzdžiui, šeimos vakarienė su neskubantis pokalbį - vietoj žiūri televizorių kontempliacija.

Stenkitės išlaikyti kūdikis maisto buvo įvairus ir spalvingas. Tada jis kreipsimės į naują gyvenimo būdą.

Įsitikinkite, kad jūsų vaikas gerti pakankamai vandens, o ne jį pakeisti sulčių, sodos ar kompotas su Bajgiel.

Padėti jūsų vaikui patinka sportas. Galbūt jūsų vaikas yra mažai juda ir valgo daug, nes ji priima savo lazda iš jūsų tėvų? Padaryti taisyklę praleisti savaitgalį aktyviai kaip šeima. Pasivaikščiojimas po parką, dviračiu, slidinėjimas, sankach, pagrindinis dalykas - eiti aplink daro greitas maistas.

Jums bus įdomu sužinoti Idealus produktas kovoti su nutukimu.