Kaip suprasti, kad vaikas turi gerti Omega 3

„Omega“, kuri yra patobulinta žuvų taukų versija, dabar populiariai populiarėja. Instragramos motinos beveik nuo pat gimimo maitina savo kūdikius omega-3 riebalų rūgštimis. Omega įtrauktas į gyvybiškai svarbių papildų vaikams sąrašą, bet ar tai tikrai būtina?

Taip, omega-3 riebalų rūgštys priklauso tų riebalų grupei, kuriuos organizmas sintetina tik 7 proc. Tačiau tuo pačiu metu jie vaidina svarbų vaidmenį normaliai veikiant beveik visiems organams ir sistemoms. Dietą būtina užpildyti deficitą, tačiau tai beveik neįmanoma. Labai sunku gauti visą „Omega-3“ iš produktų, kuriuos turime mūsų šaldytuve. Todėl jūs turite jį vartoti biologinių papildų pavidalu.

Kodėl vaikams reikia omega?

Atkreipkite dėmesį į EPA / DHA / istockphoto.com santykį

Riebalų rūgštys padeda organizmui dirbti harmoningiau ir išspręsti šiuo metu iškilusias sveikatos problemas. Pavyzdžiui, omega stiprina imuninę sistemą ir leidžia organizmui tinkamai reaguoti į virusus ir

alergenai. Tai padeda kokybiškai absorbuoti kalcį, didina koncentraciją, stiprina plaučius ir bronchus bei mažina blogojo cholesterolio kiekį.

10 ženklų atėjo laikas duoti kūdikiui riebalų rūgščių omega-3

Prieš duodant vaikui maisto papildų ar vitaminų, svarbu pasitarti su gydytoju. Juk ir deficitas, ir perteklius yra žalingi. Taigi, vaikams patariama vartoti omega-3 riebalų rūgščių kursą, jei jie:

1. Bloga atmintis
2. Sujaudinimas
3. Dažnas peršalimas 
4. Prastas regėjimas
5. Nesveiki dantys
6. Perteklinis svoris
7. Nutrauktas miegas
8. Širdies problemos
9. Egzema
10. Ašarojimas

Nuo kokio amžiaus vaikams galima duoti omega-3 riebalų rūgščių?

 Bendrosios rekomendacijos yra tokios: skystą formą galite duoti nuo 4 mėnesių, o kapsulėse - nuo 4 metų. Bet labai svarbu kreiptis į pediatrą. Gali būti, kad jums bus paskirta tam tikra dozė ir apribosite vaisto vartojimo eigą - tai svarbu.

Kaip pasirinkti vaistą?

„Omega“ yra skysta ir kapsulių forma / istockphoto.com

Gamintojai siūlo daugybę variantų. Tačiau labai svarbu, kad omega-3 riebalų rūgštys būtų iš giliavandenių vandenynų žuvų. Pirkdami atkreipkite dėmesį ne į bendrą žuvų taukų kiekį, o į EPA / DHA procentą (tai yra pagrindinės omega rūgštys) - jų turėtų būti bent 60 proc. Daugumoje narkotikų yra ne daugiau kaip 30%.

Taip pat svarbus kiekybinis EPA / DHA rūgščių santykis, efektyviausiu laikomas 2: 1. Ieškokite kompleksų, kuriuose yra ne mažiau kaip 180 mg EPA ir 120 mg DHA 1000 mg žuvų taukų.

Taip pat skaitykite:

Kodėl žuvų taukai naudingi vaikui