Pati evoliucija priverčia mus vengti sporto - bet viskas nėra prarasta
Profesorius basomis
Šį rudenį rusų kalba bus išleista nauja Harvardo evoliucinės biologijos profesoriaus knyga Daniela E. Liebermanas Mankšta. Nežinau, kaip grakščiai išversti šį žodį, atrodo, leidykloje taip pat. Paimkime kaip žodį „Pratimai“.
Šis mokslininkas parašė keletą bestselerių, yra žinomas kaip basų profesorius (labiau mėgsta bėgimą basomis) ir kaip vyras, kuris iš 53 dalyvavusių žirgų iš 53 dalyvavo lenktynės už ištvermę Arizonos kalnuose. Tikiuosi, jis ten apsiavė batus. Tuo pačiu metu, būdamas vaikas, Liebermanas buvo visiškai nesportiškas vaikas, jis pradėjo bėgti vėlai ir, pasak jo, užfiksavo savo greičio rekordą bėgdamas nuo hienos Kenijoje.
Bėgimas kaip žmogaus išlikimo garantas
Savo knygoje Liebermanas labai įtikinamai teigia, kad kasdienis mobilumas nėra užgaida. dietologai ir senėjimą stabdantys specialistai bei būtina sąlyga klestinčiam (ir ilgam!) gyvenimui asmuo.
Mūsų stiprybė ir ištvermė evoliucijos metu išsivystė. Tie, kurie išgyveno ir skleidė savo genus, geriau sugebėjo gauti maisto, galėjo judėti didesniais atstumais ir bėgti nuo plėšrūnų greičiau nei kiti gentainiai. Tai yra žmogaus vystymosi kaip atskiro tipo procese fizinis mokymas buvo siejamas su evoliuciniu prisitaikymu ir buvo vienas iš svarbiausių išgyvenimo, ilgaamžiškumo ir sveikatos veiksnių.
Mes evoliucionavome, kad galėtume ilgą laiką vaikščioti. Tai liudija, pavyzdžiui, ypatinga dubens forma ir judama apatinė stuburo dalis, jau nekalbant apie ištemptus kulno kaulus ir ilgas kojas.
Tuo pačiu metu evoliuciškai energijos taupymas yra būdingas mums. Profesorius aprašo eksperimentą, kurio metu grupė jaunų vyrų, dirbusių sunkų fizinį darbą, iš pradžių buvo labai gerai maitinami (daugiau nei 3 tūkst. Žmonių). kalorijų), tada kalorijos buvo sumažintos perpus. Numetęs visus įmanomus riebalus, jų kūnas perėjo į taupymo režimą: širdis susitraukė 30 procentų mažiau, sumažėjo kraujo kūnelių, netgi pastebimai pradėjo gamintis ausų vaškas mažiau. Ir mums svarbiausia yra tai, kad žmonės nuolat gulėjo ne darbo vietoje, net seksualiniai potraukiai nieko nedarė. Tai rodo mūsų kūnai nėra linkę švaistyti energijos nereikalingiems judesiams. Kūnas čia nėra mūsų pagalbininkas.
Palaikykite formą be treniruočių
Tačiau yra ir gerų naujienų.
Norėdami pasinaudoti fizine veikla, Visai nebūtina savęs nužudyti sporto salėje ir atlikti alinančius kelių kilometrų bėgimus.
Tarahumaros indėnai (vertime „lengvos pėdos“) turi ritualą, panašų į kolektyvinę maldą - arivete maratonus (moterims, 25 mylių) ir rarajipari (vyrams, 30 mylių, kartais iki 70 mylių). Be to, žmonės bėga dėl priežasties: moterys priekyje stumia audeklu padengtą lanką, o vyrai spardo medinį kamuolį. Naktį jie taip pat apšviečia kelią deglu. Jų apkrovos yra gana panašios į tas, kurias patiria „IRONMAN“ sportininkai, tačiau vienintelis skirtumas yra tas, kad indai nesitreniruoja nė vienos dienos. Jiems net neateina į galvą - specialiai bėgti ar atlikti papildomus kūno judesius už įprastos dienos tvarkos ribų.
Tiesiog jų kasdienybė siejama su mobilumu - medžiokle ar laukų įdirbimu. Jų gyvenimas treniruojasi.
Tęsinys ...
Jūsų gydytoja Pavlova
Augimo hormonas, kurį dievina sportininkai: kodėl jis reikalingas ir iš kur jį gauti
