Pasak Tel Avivo šeimos konsultantės Ninos Hoffman, tėvai patys daro klaidų, kurios trukdo jų vaikui laikytis režimo, o miego sutrikimai mažiausiais atvejais būna itin reti.
Lankstus režimas netinka kūdikio miegui
Režimas - tai ritmas, be kurio kūdikis negali. Jau būdamas 3-4 mėnesių vaikas pradeda naršyti aplinkiniame pasaulyje, kurdamas reakcijas į tam tikrus dirgiklius ir informacijos srautus.Tačiau pasaulis jam tebėra baisus, nesuprantamas ir pripildytas įvairiausių staigmenų.
Režimo dėka vaikas bent iš dalies žino, ko tikėtis iš ateinančios dienos. Tai rutina, kuri ramina vaiką.
Vaikai yra baisūs konservatoriai, kurie greitai pripranta prie tam tikrų įsakymų.
Dienos dieta yra svarbi geram miegui
Ypač kūdikiams svarbu dienos metu gauti pakankamai maisto, kitaip jis kiekvieną valandą naktį pabus dėl alkio.
6-7 mėnesių regione įvyksta dar vienas vystymosi šuolis, tampa nuobodu valgyti, nes aplink yra toks didelis ir neištirtas pasaulis. Čia jau mama turi stebėti vaiką, o ne pasikliauti jo apetitu.
Dienos miegas
Yra tokia klaidinga nuomonė, kad jei vaikui neleidžiama miegoti dieną, jis naktį geriau pailsės.
Tiesą sakant, būna priešingai: jei vaikas nemiega dieną, tai iki vakaro dėl susikaupusio nuovargio jis bus susijaudinęs ir nervingas.
Užmigti šioje būsenoje yra sunkiau, o pats miegas gali būti negilus, pavyzdžiui, su pertraukomis kas 15 minučių.
Vaikai turi būti fiziškai pavargę
Kitas seklus gaidukas miegoti - per mažai fizinio aktyvumo. Tiesiog įsitikinkite, kad didžioji jo dalis patenka į pirmąją dienos pusę. Jei vaikas vaikosi ir šokinėja prieš pat miegą, vargu ar jis galės greitai paguldyti.
Puiku, jei iki vakaro smegenys nėra pervargusios ir kūnas pavargęs.
Praleiskite kokybišką laiką su savo vaikais
Dažnai vaikai nenori greitai užmigti, nes nori bendrauti su mama ar tėčiu. Taip atsitinka todėl, kad dieną jiems trūko tėvų dėmesio. Dėl to kai kurie mažamečiai vaikai net atsikelia vidury nakties ir eina į savo tėvų miegamąjį. Todėl pabandykite dienos metu rasti laiko kokybiškam praleidimui su vaiku. Tegul tai būna pusvalandis, bet be telefonų, tuo pačiu metu nereikia įkelti skalbimo. Sutelkite dėmesį tik į savo kūdikį.Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- kodėl gydytojai pataria vaikus paguldyti iki 21 val.?
- kodėl gi nemiegojus šiltomis pižamomis net šaltuoju metų laiku?
- 5 geriausi dalykai, kuriuos turėtumėte pasiimti iš miegamojo, kad geriau miegotumėte.
