Visais laikais, plonas juosmens buvo laikomas moterų grožio standartas, o skaičius "Smėlio lakrodžio" ėjo su visi vyrai iš proto. Padaryti gražus juosmens gali apsieiti be sporto. Kaip? Mes jums pasakyti, šiame straipsnyje.
Metodai, siekiant sumažinti juosmens / unsplash.com
Valgykite pusryčius
Tačiau slapukus ir kava ir raguoliai. Pusryčiai turėtų būti naudinga, nes tai pradeda metabolizmas. Košė iš neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių salotų, jogurto - pusryčių padės sumažinti liemens apimtį.Gerkite vandenį prieš valgį
Gerti stiklinę vandens ant tuščio skrandžio. Tai protingas apgauti ne valgyti daugiau pozicijų.
Valgykite mažiau, bet dažniau
Pagrindinis priešas plonu liemeniu - badas. Mitybos specialistai nerekomenduoja badauti sau. Jūs turite valgyti kas dvi tris valandas, bet mažomis porcijomis.
miegoti gerai
Dažna problema papildomų centimetrų šonuose - blogas sapnas. Dėl miego trūkumo, žmonės persivalgyti kitą dieną. Man reikia miego bent 7 valandas.
ilgiau pėsčiomis
Puikus būdas prarasti šių papildomų centimetrų nuo juosmens - neskubantis klaidžioti. Pasivaikščiojimas bent valandą per dieną.
Pasirinkite tinkamus drabužius
Kas padės vizualiai sumažinti juosmens? Diržas ties juosmeniu, sijonai ir suknelės, įsiliepsnojo į apačią, kelnės su aukšto sėdimosios vietos ir lieknėjimo apatinius.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti Pagrindiniai pavojai mažo kaloringumo dietoms, kodėl gi ne būti toks plonas?
