Pasakoja 23 metų patirtį turintis endokrinologas
Neseniai į mane kreipėsi malonus jaunas vyras, kuris tuo skundėsi negali priaugti raumenų masės, nors jis daug ir intensyviai sportuoja.
Kaip ir reikėjo tikėtis, apžiūrėjau jį ir išsamiai paklausiau apie maistą. Daugelis to, ką jis pasakė, buvo teisinga ir pagrįsta. Tačiau dėl aplinkybių jis gėrė daug kavos.
Kaip vengimas kavos padėjo normalizuoti hormonus
Analizės parodė, kad testosterono ir dihidrosterono kiekis yra žemas normos ribose, tačiau arčiau viršutinės ribos.
Ką tada daro nelabai patyrę gydytojai? Paskirti pakaitinė testosterono terapija. Tai gana progresyvus metodas, galintis padaryti stebuklus. Bet nereikia skubėti į paskyrimą, nes apie 20 proc. Pacientų (kalbu iš savo praktikos) papildoma pakaitinė testosterono terapija tik pablogins problemą, nes nėra tikro trūkumo testosterono yra per didelis fermento 5-alfa reduktazės aktyvumas (kuris testosteroną paverčia DHT), kaip ir šiuo atveju, arba aromatazę, kuri paverčia testosteroną estradioliu, kuris yra dažnesnis. Pridedant testosterono iš šono, mes tik įmetame benziną į ugnį.
Apskritai jaunam vyrui atrodė, kad mano rekomendacija sumažinti ar geriau kuriam laikui išbraukti kavą iš jo raciono atrodė nerimta. Bet jis pasitikėjo ir nustojo gerti kavą.
Rezultatas buvo visiškai nuostabus: testosteronas padidėjo nuo 10 iki 15 vienetų, ir tai yra labai svarbu, ypač jei mes nekalbame apie hormonų terapiją. Atsižvelgiant į tai, dihidrotestosteronas sumažėjo nuo 835 iki 647, o estradiolis sumažėjo vienu vienetu.
Jei kam nors šie pokyčiai atrodo nereikšmingi, tada jis apgaudinėja. Dažnai sunkios problemos išsprendžiamos labai paprastais metodais, kuriuos reikia žinoti. Ir šis įrašas yra ne apie tai, kad visi turėtų atsisakyti kavos, bet apie tai visi turėtų siekti pusiausvyros ir nieko nenaudoti be saiko.
Trys arbatos ir kavos taisyklės
Apskritai, nuolatiniai mano skaitytojai žino, kad aš labai gerai nusiteikiu ir prie arbatos, ir prie kavos.
Čia turiu išsamesnius straipsnius.
🚩 Ar gera gerti kavą
🚩 O arbata, ypač žalioji arbata?
Aš prašau prisiminti tris paprastas arbatos ir kavos gėrimo taisykles:
1. Gerkite arbatą ir kavą atskirai nuo valgių ir praėjus bent valandai ar valandai po vitaminų ir vaistų vartojimo. Nes arbata ir kava absorbuoja maistines medžiagas
2. Negerkite gėrimo labai karštu. Čia yra įrašas apie „Kai kuriems patinka karšta“
3. Gerti arbatą ir kavą pagrįstas sumas.
Jūsų gydytoja Pavlova
Kuo daugiau testosterono, tuo geriau. Ar ne visai taip?
Kaip kava apsaugo smegenis nuo senėjimo
