Greičiausiai šiuos simptomus rasite patys - patikrinkite!
Ekspertai jau seniai nustatė skaitmeninio nuovargio požymius:
- atidėliojimas. Tai yra tada, kai žmogus negali savęs priversti užsiimti verslu ir verčiasi per „Instagram“ kanalą, mėgsta vaizdo įrašus.
- įsiminimo problema. Draugai, ar net mintinai prisimenate savo geriausio draugo telefono numerį? Greičiausiai jį turite automatiniame rinkiklyje ...
- sumažėjęs produktyvumas. Paprasčiausios užduotys trunka kelias valandas, ir jūs net negalite suprasti, kodėl taip yra.
- chaotiškas laiko valdymas. Nieko neplanuojate ir net negalite apie tai galvoti, gyvenimas veržiasi purvina srove, o jūs kartu su traškučiais sukatės sūkuriuose.
Yra net fizinių požymių:
- galvos skausmas,
- raumenų įtampa,
- fantominės vibracijos šlaunų srityjetarsi į kišenę į telefoną ateina pranešimas. Tokiu atveju telefonas gali gana ramiai gulėti ant stalo.
Ir liūdniausia man iš viso šio ženklų sąrašo praleistos progos sindromas
. Atrodo, kad visas pasaulis kažkur skuba, kažkur kažkas vyksta, bet su jumis viskas yra taip pat. Jūs beviltiškai atsilikote. Aš net esu „ClubHouse“ Užsiregistravau (@doctorPavlova), nors jaučiu rimtą perkrovą visais frontais.Ką daryti?
Vienintelis vaistas nuo viso to yra informacinis detoksikacija. Išjunkite telefoną, palikite jį namuose ir eikite į mišką su slidėmis. Pabandykite praleisti bent vieną laisvą dieną per savaitę be įtaisų. Na, bent pusė laisvos dienos. Na, bent porą valandų prieš miegą. Na, bent jau ...
Jūsų gydytoja Pavlova
Ar pastebėjote savyje skaitmeninio nuovargio požymius? Kaip su juo kovoji?
