Kaip sumažinti apkrovą kompiuterių ir dalykėlių vizija

click fraud protection

Šiuolaikinis žmogus yra taikomos nuolat įtakos TV, telefonų, kompiuterių monitorių, ir kitų dalykėlių. Tai labai trukdo regėjimui.

Gydytojai sako, kad šis procentas kasmet auga atsiliepimai Akių problemos. Kaip aš galiu sumažinti dalykėlių mūsų vizija apkrova? Pažvelkite į oftalmologai rekomendacijas išvaizdą.

Kaip dalykėlių pabloginti regėjimą

Kadangi mes esame apsupti ekranus visur, tai padidina apkrovą akis, jie greitai pavargsta, sudaužytos ašarojimas, kuri veda prie sindromo vystymąsi "sausų akių". Tai lydi paraudimas akis ir smėlio jausmo. Taip pat apie regėjimą veikia nusileidimą. Pavyzdžiui, jei ilgą laiką nejudėdamas sėdi ar sėdėjo priešais televizorių, į kraujotaką stuburo, kuris neigiamai veikia regėjimo organų darbą.

Akių skausmas / istockphoto.com

Kaip sumažinti akių įtampą

Poilsio jūsų akys. Stresą, jums reikia sekti "20-20-20" taisyklę. Ji veikia taip: kas 20 minučių, atsipūsti ir per 20 sekundžių pažvelgti objekto bent 20 žingsnių atstumo.

Atlikti pratimus akims. Ekspertai rekomenduoja visus pratimus pakartoti bent 10 kartų:

instagram viewer
  • Horizontalios akių judesiai: dešinę ir į kairę;
  • akių obuolius judėjimas vertikaliai: aukštyn ir žemyn;
  • judėjimas ratu į akis: pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi;
  • intensyvus atidarymas ir uždarymas iš sparčiai akis;
  • akių judėjimas įstrižai: Žvairumas apatiniame kairiajame kampe, tada pagal tiesioginio perdavimo paieškos. Panašiai - priešinga kryptimi;
  • dažnai mirksi akimis.

Naudojimas lašai. Kai neįmanoma reguliariai sekti "20-20-20" taisyklę, tada žmonėms, kurie dirba prie kompiuterių ir naudoti elektroninius įtaisus, galima naudoti akių lašai su hialurono rūgštimi. Jie drėkina akių odą ir pagerinti ašarų plėvelės veikimą.

Fizinis aktyvumas. Mano akys pailsėti nuo monitorių ir ekranuose, dažnai eiti pasivaikščioti, kvėpuoti grynu oru, vaikščioti, daryti mankštą, sportuoju.

Poveikis matymo mini / istockphoto.com

Paimkite vitaminų. Dabar rinkoje yra pakankamai vitaminų, kurie padeda išlaikyti regėjimą. Šie vitaminai ir vitaminų kompleksai, kurių sudėtyje yra liuteino, zeaksantino, vitamino A, B vitaminų, narkotikų mėlynės. Tačiau, prieš naudojimą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Jums bus įdomu sužinoti apie pratimai akims: 5 geriausi pratimai, kad darbas

Instagram story viewer