23 metų patirtį turintis endokrinologas paaiškina, kas yra augimo hormonas ir kodėl jis toks svarbus sveikatai
Augimo hormonas (kitaip - somatotropinas) - labiausiai intriguojantis mokslininkų, klinikų, sportininkų ir tiesiog svajotojų protas. Jis tikrai turi daug magiškų savybių, tačiau jį reikia naudoti labai atsargiai, nes jūsų gyvybei gali būti padaryta didžiulė žala.
Šis hormonas gavo savo vardą dėl to, kad skatina visų pirma vamzdinių kaulų augimą vaikams, paaugliams ir jauniems žmonėms. Tai atsitinka, kai vadinamosios augimo zonos veikia kaulus. Jie dažniausiai uždaryti iki 25 metų amžiaus, tačiau kai kuriems žmonėms tai gali būti dar vėliau.
Ką veikia augimo hormonas?
Augimo hormonas labai mėgsta sportininkus dėl anabolinio poveikio: jis skatina raumenų augimas, didinant baltymų sintezę ir tuo pat metu slopindamas jos irimą. Kartu jis sumažina riebalų masės kiekį.
Tai taip pat skatina sotumą, didindama gliukozės kiekį kraujyje.
Žinoma, kad tai teigiamai veikia kaulinį audinį, kuris sustiprėja didinant kalcio skverbimąsi į kaulinį audinį.
Kaip gaminamas augimo hormonas?
Kaip ir bet kuris hormonas, augimo hormonas gaminamas ne nuolat, o impulsyviai. Natūralus augimo hormono sintezės laikas yra nakties miegas, praėjus maždaug valandai ar dviem nuo gilaus miego fazės pradžios. Todėl, kai vaikams sakoma, kad jiems reikia miegoti, kad užaugtų, tai yra visiška tiesa.
Augimo hormonas taip pat padidėja miegant dieną, tačiau daug mažesniu kiekiu.
Augimo hormono lygis mažėja su amžiumi ir tai yra viena iš senatvinės sarkopenijos priežasčių (raumenų masės sumažėjimas), silpnumas ir kt.
Bet suleiskite sau šį hormoną, mesti svorį, atjaunėti yra labai pavojingas sprendimas. Apytiksliai tariant, tai gali pažadinti netinkamas ląsteles, kurių norėjote, ir sukelti navikų susidarymą. Be to, yra tyrimų, kad pagyvenusių žmonių augimo hormono injekcijos nesukėlė raumenų augimo, o tik pradėjo sulaikyti vandenį.
Kaip pailginti „augimo hormono laiką“
Sukurkite visas sąlygas savo kūne, kad augimo hormonas būtų gaminamas kuo ilgiau natūraliu būdu.
T.y:
- Kuo labiau saugokite savo nakties miegą, nes tai skatina šio hormono gamybą
- Pagaliau užsiimk kūno kultūra.
- Sumažinkite paprastųjų angliavandenių kiekį dietoje, nes didelis cukraus kiekis neskatina augimo hormonų sintezės.
Tiesą sakant, šios trys taisyklės padės susidoroti su 2/3 sveikatos problemų.
Jūsų gydytoja Pavlova
Taip pat skaitykite
Vyrai, turintys žemą testosterono kiekį - ar yra kokių nors gydymo galimybių be hormonų terapijos
Kuo daugiau testosterono, tuo geriau. Ar ne visai taip?
