Tai, kaip žmonės į tave žiūrės, priklausys ne tik nuo tavo išvaizdos, bet ir nuo tavo vidinės būsenos. Todėl reikia pradėti nuo savęs, nuo savęs ir savo emocinio intelekto suvokimo.
Kas yra emocinis intelektas? Tai yra žmogaus sugebėjimas suprasti tiek savo, tiek kitų emocijas, tai yra gebėjimas atskirti ir teisingai skleisti skirtingus jausmus, naudoti emocinę informaciją, siekiant kontroliuoti savo elgesį ir mintis. Kaip tai padeda būti patraukliam? Na, pasakyk man, ar teko susidurti su tokiais žmonėmis, kurie atrodo puikiai, tačiau bendraudami jie yra kieti, grubūs ir kažkaip nesuprantami? Arba, priešingai, jūs žiūrite į žmogų, o jis visai nėra patrauklus, bet vos tik jis kalba, ir viskas, jis atrodo nepaprastai gražus ir žavus?
Jums taip pat reikia ugdyti emocinį intelektą, kad galėtumėte aiškiai suprasti savo jausmus ir mintis, o vėliau jas perduoti kitiems. Ir atminkite, kad be jo jokia puošni išvaizda nepadės jums užburti vyro! Taip, tiesiog išbandykite ir pamatysite, kad žmonės pradėjo labiau vertinti, gerbti, mylėti jus, tiek moteris, tiek vyrus! Todėl siūlau atlikti šiuos veiksmus:
Padidinkite savimonę
Paprasčiau tariant, jūs turite išmokti valdyti, vertinti, apibrėžti savo emocijas. Kai tai padarysite gerai, galėsite suprasti savo emocines reakcijas ir tai, kaip jos veikia aplinkinius. Tarkime, draugė jums sako, kad ji iškrito su savo partneriu, o jūs viduje jaučiate kažką nemalonaus. Jūs tiesiog prisimenate, kad neseniai kovojote ir su savo antrąja puse. Nesakykite apie tai savo draugei, bet sutelkite dėmesį į tai, ką ji sako. Tuo pačiu atkreipkite dėmesį į savo emocijas, pojūčius kūne, pagalvokite apie savo jausmus.
Padidinkite emocinę savireguliaciją
Išmokę suprasti savo emocijas ir jausmus, turite suprasti, kaip juos galima reguliuoti. Pavyzdžiui, galite nusiraminti arbata, giliai kvėpuodami, skaičiuodami iki 10. Kiekvienam yra tam tikri būdai. Grįžkime prie situacijos su mergina. Po to, kai jos istorija sukėlė nemalonių jausmų, pabandykite nusiraminti, išsivalyti galvą, kad atkreiptumėte dėmesį į savo draugą.
Peržiūrėkite savo motyvaciją
Aiškiai apibūdinkite savo tikslus, kad galėtumėte juos pasiekti greičiau. Pagalvokite, ar tikrai domitės pokalbiais su savo draugu, ar tik todėl, kad nebeturite su kuo to daryti? Ir būtinai stebėkite savo mintis, kokios jos neigiamos ar teigiamos? Kai tavo draugė juokiasi, ar tu manai, kad ji šiek tiek ekscentriška ar turi puikų humoro jausmą? Kai jūsų pokalbio metu ji pradeda kaboti ant telefono, ar laikote tai iškart nepagarbia jums, ar manote, kad jai nutiko kažkas rimto?
Parodykite užuojautą
Jei pradėsite įsijausti ir suprasti, kaip jaučiasi kitas žmogus, galite sau padėti net asmeniniame gyvenime. Tiesiog stebėkite aplinkinių elgesį ir žodžius, kad valdytumėte neverbalinius signalus, kuriuos jiems siunčiate. Empatija padės nustatyti asmens poreikius. Jei jūsų draugas daug kalba apie darbą, tada ji jai tikrai svarbi, todėl jums reikia užduoti daugiau klausimų šia tema. Jei ji nuolat galvoja apie seserį, turėtumėte plėtoti pokalbį šia linkme. Beje, situacija su draugu imama kaip pavyzdys, viską galite atkurti santykiams ir bendravimui su vyru!
Patobulinkite savo tarpusavio santykių įgūdžius
Jums tiesiog reikia savęs paklausti: ar suprantamai bendraujate su tuo ar kitu asmeniu, ar žmonės turi atspėti, ką tiksliai norite pasakyti? Jūs atsižvelgiate į žmonių požiūrį, ar galite kompromisą?
Šie paprasti emocinio intelekto ugdymo būdai padės ne tik geriau suprasti save, bet ir pagerinti santykius su kitais!
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-tomu-chtoby-stat-priyatnym-chelovekom-dlya-okruzhajushhih.html
