Jei tai darysite reguliariai, diena iš dienos, gyvenimas tikrai taps daug gražesnis.
Atsijungti nuo darbo
Nustatykite valandą sau, kai nustosite tikrinti savo paštą ir telefoną, kai kalbama apie darbo užduotis. Šiuo metu uždarysite visas užduotis, išjungsite nešiojamąjį kompiuterį ir eisite ramiai miegoti.
Atsakykite visiems šeimos nariams ir draugams
Vakaras yra pats laikas įsijungti ir skirti laiko šeimai ir draugams. Aplankykite draugus ar tėvus. Atsakykite į visas žinutes ir komentarus visuose socialiniuose tinkluose, tik nedarykite to vėlai vakare: visi miega.
istockphoto.com
Vakaras yra laikas pasivaikščioti po miestą, išgerti kavos ir nueiti į prekybos centrą pirkti gatavų patiekalų su didele nuolaida. Tik nepamirškite, kad patiekalą galite laikyti ne ilgiau kaip per teigiamą laikotarpį.
Planuok rytoj ir ruoškis rytojui
Planuoti diena geriau ne ryte, o vakare. Tada tiksliai žinai, kada geriausia atsikelti ir kaip viską padaryti kuo greičiau. Surinkite visus reikalingus dalykus, reikalingus studijoms / darbui - vakare tai padarysite be triukšmo ir nervų, o ryte skubėsite, rizikuodami ką nors pamesti iš akių.
Valgykite kivį ir gerkite vyšnių sultis
Jūs žinote tą priklausomybę kivi valanda prieš miegą per mėnesį padės greičiau užmigti ir geriau išsimiegoti? O vakare išgertos vyšnių sulčių stiklinės padaugėja produktyvumas miegokite beveik 90 minučių.
Na, viskas, nebėra privalomų dalykų vakarui, galite užmigti!
Jums bus įdomu skaityti:
- 3 geriausi patarimai, kaip įveikti nuovargį;
- kodėl antradienis yra sunkiausia diena;
- kaip išsaugoti baisų rytą
