Ką galima ir ko negalima valgyti per gavėnią

Atkreipkite dėmesį, kad pranešimas neatitinka nėščioms moterims, ligoniams ir vaikams. Tačiau pagrindinis dalykas, nevalgius - ne valgyti, o grynas širdies ir reguliariai malda.

Kokie maisto produktai yra draudžiama valgyti per gavėnią?

Negalima valgyti mėsos ir gyvūninės kilmės produktai: pienas, kiaušiniai, pieno produktai, sviestas. Uždrausta alkoholio, saldumynų, greito maisto. Žuvis galima valgyti ne tik siaurąja nevalgius dienų.

Kokie maisto produktai gali būti vartojami per gavėnią?

Javai ir grūdai. Kashi gali ir turi naudoti. Pirma, jie yra labai įvairi ir gali juos naudoti siekiant sukurti įvairų meniu, kuriame nėra pavargsta. Antra, jie yra labai naudinga ir padės sočiųjų organizmą vitaminais ir mineralais.

Daržovės ir vaisiai.

Jie gali kepti, virti, kepti be aliejaus, taip pat gali atlikti jų pagrindu Bezmięsny salotų.

Riešutai ir džiovinti vaisiai. Riešutai - geras baltymų šaltinis, jie gali būti pakeisti iki to laiko mėsos nevalgius. Ir džiovinti vaisiai bus geras analogas draudžiama saldainių. Jie taip pat gali būti įtraukta į košę, kad patiekalas labiau maistingas.

Vidaus nugara.rauginti kopūstai, Morkos korėjiečių, marinuoti pomidorai ir agurkai, moliūgai ikrai bus geras priedas prie pagrindinių patiekalų.

Makaronai ir duonos gaminiai (be kiaušinių). Bezmięsny makaronai ir duona taip pat galima valgyti. Tik makaronų negalite pridėti sviesto ir daržovių pagrindu padažu.

Kaip nepakenkti per gavėnią?

Pagrindinė taisyklė galios ir gavėnia - įvairovę. Sumaišoma ir suderinti įvairių patiekalų maisto leidžiamas tik paštu. Taigi galėsite sočiųjų organizmą naudingomis medžiagomis ir nekenkia prastos mitybos.

Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 5 pagrindinės taisyklės gavėnia.