Psichoterapija yra veiksminga pagalbos forma, tačiau ji nėra tinkama kiekvienai situacijai.
Be to, tai yra brangus „malonumas“ - todėl laikomas turtingųjų užgaida: vargšas žmogus yra užsiėmęs uždarbiu, jis „neturi laiko depresijai“.
Kaip visada, tiesa yra kažkur tarp pusių. Viena vertus, psichoterapija tikrai negali išspręsti visų problemų, o kai kurie žmonės kreipiasi į specialistą „ne tuo adresu“. Kita vertus, kiekvienam žmogui, nepaisant jo pajamų, gali prireikti psichologinės pagalbos.
Daug kalbama apie tai, kaip nustatyti, ko iš tikrųjų reikia norint apsilankyti pas terapeutą. Tačiau prieikime prie klausimo iš atvirkštinės pusės: kokiose situacijose patys psichoterapeutai pataria nesikreipti į juos, nes tai nenaudinga?
1. "Visi bėgo - ir aš bėgau"
Jei jūsų niekas iš tikrųjų netrikdo, jūs gyvenate harmonijoje su savimi ir kitais, esate patenkintas savo santykiais su kitais žmonėmis, šalys nepataria kreiptis į specialistą (kartais pats žmogus nemato savo problemos) - tada nėra prasmės kreiptis į psichoterapeutą, jis tavęs neieškos diagnozė.
Jei jaučiate, kad neturite ką pasakyti, niekas netrukdo - tiesiog nešvaistykite savo ir kitų žmonių laiko, įprastas specialistas problemų su jumis neieškos.
2. Eik „į įmonę“
Kai kažkas pažįstamas aplankė terapeutą, o po to jo gyvenimas pagerėjo, gali kilti toks jausmas tiesiog eik ten - ir tau bus duota stebuklinga piliulė, pasakysi laimės ir turto receptą - ir tu būsi visiškai patenkintas gyvenimu. Bet taip nėra.
Jei jaučiate, kad yra problemų, nesusitvarkote su savo gyvenimu, emocijomis, jausmais, baimėmis - tuomet reikia eiti. Tačiau nereikėtų tikėtis momentinių ir pernelyg drastiškų pokyčių gyvenime.3. Kreipkitės į paruoštą patarimą
Daugeliui žmonių susidaro įspūdis, kad terapeutas „nieko nedaro“ - tik kalba ir klausinėja. Dėl to jie prieina išvados, kad jų padėtis išsisprendė, nes „padėjo sau“, o terapeutas neturėjo nieko bendro.
Tačiau psichologo ar psichoterapeuto darbas yra labai subtilus dalykas, į kurį ne taip lengva atsižvelgti iš šalies. Niekas jums neduos paruoštų patarimų: tuoktis, skirtis, susilaukti vaikų, neturėti vaikų, mesti mesti svorį, riebesnis - t. Jei psichoterapeutas jums tiesiogiai duoda „laimės receptą“ - turėtumėte abejoti jo kvalifikacijos.
Psichoterapeutas tik skatina klientą daryti išvadas ir priimti sprendimus.
4. Tikėkitės „pigu ir linksma“
Psichoterapijos kursas gali trukti nuo 2 mėnesių - jis gali trukti metus, atsižvelgiant į problemų sudėtingumą ir asmens būklę. Atitinkamai tam reikės didelių finansinių išlaidų už konsultacijas. Tam turite būti pasirengę nesivaikyti tiesioginio rezultato.
Jei kas nors žada išspręsti jūsų psichologinę problemą „per porą seansų“ ir pigiai, tada greičiausiai jis tiesiog apgaudinėja.
5. Įtikina psichoterapeutą dėl kekingo
Daugelis žmonių mano, kad didelis terapeuto atlyginimas yra neprotingas, o jo metodai - neproduktyvūs. Tada žmogus gali ateiti su vienu tikslu - įrodyti, kad „jam tai netinka“.Bet jei psichologinė problema iš tiesų egzistuoja ir ją reikia išspręsti, klientas ir psichoterapeutas turėtų dirbti kartu, abipusiai stengdamiesi pasiekti rezultatą. Ir specialistas nekovos su klientu, atėjusiu apkaltinti jį šarlatanizmu - jis neprivalo to ištverti.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Kaip atskirti vaikų užgaidas nuo neurozės
- Kodėl žmonės verkia „be jokios priežasties“
- Vaikų įpročiai, kurie nėra tokie nekenksmingi, kaip atrodo
