Kiekvienam žmogui visada yra daug priežasčių atsisakyti.
1. Būk racionalus
Pagalvokite apie tai, kas jus iš tikrųjų vargina ir kelia nerimą keliančias mintis, ar tai tikrai jums rūpi.
Ar jums tikrai rūpi nerimą kelianti situacija - ar jus gąsdino artimieji.
2. Įsivaizduokite blogiausią
Įsivaizduokite blogiausią scenarijų. Toks perdėjimas taip pat padeda priimti teisingą ir subalansuotą sprendimą, nes tuo pačiu supranti, kad vargu ar situacija klostysis blogiausiu keliu.
Užrašykite savo tikslus - nuo svarbiausių iki mažiausių - ir pradėkite jų siekti. Likusi dalis lauks.
3. Bendraukite su savo kūnu
Tai padeda įveikti stresą ir grįžti į savimonės sportą bei masažą.
Masažuokite galvą, šokite, bėkite, plaukite - visa tai padeda daug efektyviau įveikti stresą nei „suvirškina“ mintis.
4. Pasirūpink savimi
Kuo labiau save džiuginsite, tuo labiau būsite kupini optimizmo ir jėgų susidurti su sunkumais.
Tai gali būti maži malonumai, pavyzdžiui, ramunėlių arbatos puodelis maudantis. Svarbu reguliariai rūpintis savimi ir nervais.5. Padėti kitiems
Altruizmas dar geriau kovoja su pesimizmu nei rūpinasi savimi. Padėkite, juokitės, darykite kitiems tai, kas iš tikrųjų jiems teikia laimę - tada jūs pats tapsite sveikesnis ir laimingesnis.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- 6 teigiami dalykai apie pandemiją ir karantiną
- 5 paprasti būdai, kaip užauginti pozityviai mąstantį vaiką
- 6 paprastos taisyklės užpildyti namus teigiama energija
